Чудовий банан
ГАЛЕРЕЯ
В англійській мові є прислів'я "яблуко на день тримає лікаря на відстані". Але не тільки яблуко є чудо-фруктом для здоров’я, але й банан. У порівнянні з яблуками, банани містять у чотири рази більше білка, вдвічі більше вуглеводів, втричі більше фосфору, у п’ять разів більше вітаміну А та заліза. Ось користь для організму бананів.
1. Джерело енергії: Банани містять три природних цукру: сахарозу, фруктозу та глюкозу, всі вони поєднуються з клітковиною. Завдяки їм банан наповнює нас негайно і в довгостроковій перспективі енергією. Дослідження показали, що лише два банани дають нам достатньо енергії для напруженої роботи протягом 90 хвилин без перерви. Недарма банани - це улюблений плід спортсменів.
2. Нервовість: У бананах багато вітаміну В, який допомагає заспокоїти нервову систему.
3. Передменструальні симптоми: Вітамін В6 у бананах призводить до нормалізації рівня глюкози в крові, що, безумовно, допоможе вам легше подолати цей дискомфорт місяця.
4. Інфаркт: За даними The New England Journal of Medicine, якщо ви включите банани у свій щоденний раціон, ви зменшите ризик серцевого нападу на 40%.
5. Анемія: багаті залізом банани допомагають стимулювати вироблення гемоглобіну в крові, таким чином допомагаючи усунути анемію.
6. Депресія: банани містять триптофан, тип білка, який організм перетворює на серотонін, який, як відомо, змушує вас розслабитися, покращити настрій та зробити вас щасливішими.
7. Висока напруга: банани багаті калієм, але мають низький вміст солі, ідеальна комбінація для зниження артеріального тиску.
8. Похмілля: один із найшвидших способів позбутися настрою - це банановий молочний коктейль, підсолоджений медом. Банани заспокоюють шлунок і за допомогою меду відновлюють рівень цукру в організмі до норми, тоді як молоко регідратацію організму.
9. Укуси комарів: будинок позбавляється нестерпного свербежу після того, як вас укусив комар, помасажуйте це місце всередині бананової шкірки. Це зменшить запалення та свербіж.
10. Стимулятор мозку: високий рівень калію допомагає вам набагато легше вчитися, краще запам’ятовувати речі та краще фокусуватися.
11. Запор: банани багаті клітковиною, тому банан на день допоможе вам регулювати свій кишковий транзит
12. Виразка: є єдиним фруктом, який можна їсти тим, хто страждає на гастрит або виразку. Банани використовуються в дієтах при кишкових захворюваннях завдяки своїй м’якій і заспокійливій структурі. Він також нейтралізує надлишок кислотності в шлунку і зменшує подразнення шлунка.
13. Контроль температури: в деяких культурах вважається, що банани заспокоюють і психіку, і температуру тіла. Наприклад, у Таїланді вагітні жінки їдять банани, щоб їхні діти народилися при нормальній температурі тіла.
14. Проти куріння: Банани також допомагають тим, хто намагається кинути палити. Вітаміни В6 і В12, що містяться в них, разом з калієм і магнієм, допомагають організму позбутися нікотину і більше не відчувати потреби в ньому.
15. Стрес: Калій сприяє нормалізації серцебиття, направляє кисень до мозку і регулює баланс води в організмі. Коли ми зазнаємо стресу, метаболічні опіки збільшуються, тим самим знижуючи рівень калію в організмі. Банан вирішить проблему.
І якщо ви той тип, який живе за принципом, нічого не викидають, все переробляють, з’ясуйте, що перед тим, як викинути шкірку банана, ви можете відполірувати ними взуття. Натріть черевики внутрішньою частиною раковини, а потім протріть їх м’якою тканиною, і ви побачите, як вони будуть блищати.