Нахиліться через кишкові бактерії Чи може ця робота вразити
Після вступу до теми кишкової флори минулого тижня, сьогодні ми переходимо до дрібниць: тема, про яку ви всі мене запитували, коли я згадував про особливі метаболічні пробіотики у своїй історії Insta, які обіцяють дуже особливу та спокусливу функцію мати. Оскільки їх завданням повинно бути не лише приведення кишечника в гармонію, підтримка імунної системи та настрою та зміцнення здоров’я всього організму, а й розмноження цілком специфічного штаму бактерій: бактерій для схуднення, яких також називають Bacteroidetes. Різні дослідження останніх років показали, що вони є ключем до перетворення кормів і вносять значну частину в те, чи потрапляє шматок торта прямо на наші стегна, чи ми можемо з’їсти три з них, не набравши ні грама.
Під ключовим словом "Firmicutes-Bacteroidetes-Ratio" можна знайти різні наукові дослідження на цю тему, які досліджують саме цей взаємозв'язок між двома штамами бактерій: Надлишок Firmicutes виявлено у людей із надмірною вагою, які часто одягають все, що вони їдять - коли організм більше не потребує поживних речовин. Люди з надлишком бактеріоїдів, навпаки, лише виводять з раціону необхідні поживні речовини, все інше виводиться з організму. Насправді очевидно, що кишечник відіграє важливу роль у питанні перетворення корму - але чи все так просто зараз? Все, що нам потрібно зробити, це проковтнути бактерії Bacteroidetes, і ми можемо їсти все, що захочемо в майбутньому?
Тема, звичайно, не така проста - ось друга частина розмови з магнітологою Анітою Фрауолнер, яка пояснює все про тему "тонких кишкових бактерій" та метаболічні пробіотики, які Firmicutes повинні замінити на Bacteroidetes.
Пробіотики, які роблять нас «кращими перетворювачами корму» і змушують організм приймати лише те, що йому насправді потрібно - як це може працювати?
В результаті еволюції ми оснащені так званими бактеріями Firmicutes в кишечнику, які врятували нас від голоду тисячі років тому в часи потреби: вони мають таку властивість, що можуть активно розщеплювати неперетравлювану клітковину і таким чином отримувати кілька останніх калорій з кожного шматка хліба. Навик, який раніше означав більші шанси на виживання, але зараз лише заважає або створює проблеми у вигляді надмірної ваги.
З іншого боку, існують також так звані бактерії Bacteroidetes, які визнають, що організм харчується достатньо або навіть занадто багато їжі щодня. Вони виділяють “порожні” вуглеводи і транспортують їх з організму невикористаними. Ми стаємо гіршими перетворювачами корму - що добре для нашої фігури.
Використовуючи синбіотики, які містять як пробіотичні мікроорганізми, так і пребіотичні поживні речовини для бактерій, та спеціальну дієту для розмноження бактерій для схуднення в кишковій флорі та «розщеплення» відгодівлі бактерій, ми можемо покращити взаємозв’язок між двома групами бактерій у кишечнику. змінити.
Чому метаболічні пробіотики містять цукор?
Метаболічний метаболізм OMNi-BiOTiC® не містить жодного "цукру" при нормальному використанні, проте пробіотичні бактерії, що містяться в пробіотику, містять кукурудзяний крохмаль, мальтодекстрин, фруктоолігосахариди (FOS) та галактоолігосахариди (GOS) як "корм", які розщеплюються доданою амілазою, щоб прискорити активацію бактерій таким чином. Отриманий цукор на 100% поглинається і використовується бактеріями - і, отже, жодним чином не впливає на баланс цукру в організмі. Тому бактерії спочатку слід регідратати у воді, а вже потім пити!
На скільки насправді можна вплинути при попаданні в організм бактеріоїдів і який проміжок часу для цього потрібно взяти принаймні?
Очевидно, недостатньо лише приймати "Firmicuteskiller" від OMNi-BiOTiC® метаболізму протягом двох днів або двох тижнів. Науково підтверджено, що змінене поселення є стійким лише приблизно через 12 місяців. Якщо ви дотримуєтесь рекомендованої нами протягом року кишкової дієти, тобто довгостроково змінюєте свій раціон на «здоровий», то ви запрограмували бактерії в кишечнику в напрямку худих. Тоді вам вдалося запобігти виходу нових бактерій для схуднення з кишечника. Це означає, що ви можете знову почати нормально харчуватися - звичайно, без цукрових гір і 100 000 калорій на день, але збалансована дієта зі сніданком, обідом і вечерею - і незважаючи на шоколад як десерт, бактерії для схуднення залишаються.
Яку роль у цьому відіграють дієта та додатковий прийом яблучного пектину або грифонії?
Дієта відіграє центральну роль у кишковій дієті, що супроводжується прийомом пробіотиків. Важливо забезпечити якомога більший вміст клітковини, оскільки це має прямий позитивний вплив на збалансовану кишкову флору в рівновазі (еубіоз). Щоб одночасно цілеспрямовано сприяти розмноженню оптимальних бактерій для схуднення, ми повинні зробити наш кишечник привабливим для цих мешканців. Зрештою, Бактероїдети повинні там залишатися і розмножуватися. Як і люди, бактерії також мають різні кулінарні переваги. А улюбленою їжею наших бактерій для схуднення є яблучний пектин, який, до речі, також ідеально підходить для дієти в кишечнику з двох інших причин. Властивість набрякання заспокоює почуття голоду, а велика маса стимулює діяльність кишечника (перистальтику). Одне знання того, що я можу щодня правильно спорожнятись клітковиною, що міститься в яблучному пектині OMNi-LOGIC, спонукає багатьох людей, які харчуються, дотримуватися його і не впадати в неправильні харчові звички.
Гріффонія, навпаки, є своєрідним джерелом щастя від природи. Екстракт кореня містить природний попередник серотоніну, так званий «гормон щастя», який не тільки сприяє поліпшенню настрою, але і сприяє здоровому сну. Однак вам точно можуть знадобитися додатковий спокійний сон і гарний настрій, особливо під час дієти, оскільки відмова від цукру, відмова від жиру і цілі зміни змінюють ваші сили і впливають на настрій деяких.
Вони рекомендують безвуглеводну або низьковуглеводну дієту, щоб ви не худнули самі без допомоги пробіотиків?
Існує тісний взаємозв’язок між харчуванням та кишковою флорою, а це означає, що схуднення буде особливо успішним та стійким, лише якщо обидва компоненти оптимально підтримуватимуть один одного. Якщо, наприклад, мікроби, що виводять вуглеводи, відсутні в мікробіомі, навіть відносно невелика кількість вуглеводів у раціоні може означати, що людина не втрачає вагу, незважаючи на, мабуть, оптимальну дієту. Якщо, з іншого боку, частка бактерій для схуднення, як правило, висока, випадкове вживання вуглеводів не створить великої проблеми для схуднення.
А скільки страждає наша кишкова флора від дієти, яка також включає цукор і алкоголь?
Ми вже говорили про винуватця цукру, який, особливо у концентрованому вигляді, тобто без будь-яких клітковин, сприяє дисбіозу і, отже, потенційно патогенним мікробам. Ферментація цукру в кишечнику шляхом бродіння мікробів перетворює його в спирт.
Алкоголь, який досі маловідомий, є негативним навіть у невеликих кількостях: алкоголь збільшує проникність кишечника, сприяючи запальній активності. Слизова оболонка в кишечнику стає більш чутливою і проникною, кишкові бактерії погано почуваються і гинуть при вживанні алкоголю, зв’язки між епітеліальними клітинами кишечника розчиняються, і це призводить до дірової кишки, яку по-науковому називають «негерметичною кишкою». Це дозволяє всім речовинам зсередини кишечника проходити безпосередньо в кров і нервові шляхи. Результат полягає в тому, що велика кількість токсичних компонентів їжі (барвників, емульгаторів, спреїв тощо) промивається в печінку, що переповнює її. В даний час 30% німецького населення вже страждають від більш-менш важких проблем з печінкою! Або нейрони кишечника пошкоджені, що може призвести до хронічного запалення центральної нервової системи (нейрозапалення) та сприяти розвитку хвороби Альцгеймера.