Нахиліться системою і схудніть здоровим - ФІТ ДЛЯ РОЗВАГИ

Ось що трапляється, коли автор серйозно приймає рекомендації визнаних експертів з питань харчування: Вернер Каппус узагальнив їх у цілісну концепцію в книзі “Я злітаю”.

товариство харчування

Принцип:
Німецьке товариство з харчування (DGE), Австрійське товариство з харчування, Швейцарська асоціація з харчування, Німецька конфедерація спорту, Австрійська федеральна спортивна організація та Швейцарська олімпійська асоціація - усі вони перебувають під прикриттям концепції "тонкої системи". Якщо це не престижний список! Тож вам може бути цікаво: схуднення працює з харчовою пірамідою. З кожного сегмента піраміди ви вибираєте їжу щодня - загалом має бути дванадцять енергетичних будівельних блоків на день, що відповідає приблизно 1200 кілокалоріям. Це означає, що ваги повинні показувати на півкіло менше кожні сім днів.

Практичність:
Продукти в прозорій піраміді є в кожному супермаркеті. Оскільки рецепти розраховані на від 1 до 4 людей, ви можете одночасно годувати свою сім’ю або свого партнера. А також є поради для працюючих людей в офісі. Загальні зусилля для приготування знаходяться в межах норми.

Калорії:
близько 1200 ккал

Тривалість:
довгострокова концепція харчування