Найбільша дієтична брехня - PDF Безкоштовно завантажити
Дорін Нотманн Свен-Девід Мюллер-Нотман Найбільша дієта брехня Чому дієти не працюють і як схуднути в будь-якому випадку
Зміст Передмова. 7 1 33 мізерна брехня. 9 2 Жирні факти Факти про жирність та дієту. 19 Статистика схуднення. 20 Розрахунок та оцінка маси тіла. 21 Малий калорійний словник. 25 3 У лабіринті дієта лежить. 29 Дієта з низьким вмістом жиру Не слід уважно стежити за жирними речами. 30 Дієта з високим вмістом вуглеводів Найсолодша спокуса в дієтах. 33 Дієти з високим вмістом жиру подібні розчиняються в подібних. 36 Змішана їжа зі зниженою калорійністю Звичайна манія дієти. 42 Білкове модифіковане голодування Формула проти жиру. 46 Монодієти, я їжу чи ні. 50 нульових дієт і голодування Тонке ніщо. 54 Дієта часу доби, струнка без вечері. 59 Медичні програми для схуднення Тонкий під керівництвом ескулапів. 64 Люди та знаменитості Найкращі продавці або залишки з куточка порад. 72 Легкі вироби Страждають від світла. 77 FdH Їжте половину. 79 Альтернативні дієти Розлучення не заважає, а робить вас стрункими. 80 групових дієт Разом ми стрункі. 86 Дієта журналу Читай себе тонко. 89 Інтернет-дієти Інтерактивний тонкий серфінг. 92 Тип дієти Без індивідуальності до бажаної ваги. 96 5
4 Найкраще порівняння продуктів для схуднення. 101 5 Як назавжди схуднути Вихід із лабіринту дієти полягає. 105 Ви не набираєте вагу, дивлячись. 106 Щоб назавжди схуднути, потрібно їсти. 108 Правильно харчуватися також важливо. 109 Калорія - це калорія, але без психіки ніщо не працює. 114 Довгостроковий ефект. 119 Без руху жир не відходить. 124 10 основних правил, які роблять вас стрункими. 127 Список літератури. 129 Корисні адреси. 131 Інформація про автора. 133 реєстри. 135 6
протока. Тим не менше, або, можливо, через це, кількість людей із зайвою вагою продовжує зростати. Отже, тут є помилка в системі. Це особливо можна виявити в неправильному підході особистості, а також у надмірному культі стрункості. Якщо ви хочете схуднути не заради себе і свого добробуту, а для подружжя, лікаря або купальника, ви зазнали невдачі навіть до початку фази дієти. Якщо ви вірите, що після фази дієти ви можете повернутися до того, що було раніше, тоді ви також зазнаєте невдачі і навіть потовстеєте, адже те, що було неправильно до дієти, звичайно, не відразу після цього. Для того, щоб зберегти свою комфортну вагу назавжди, вам потрібно ретельно вивчити звичні дієти, а також власні потреби. Ця книга хотіла б вам у цьому допомогти. Приємного вам читання та удачі на шляху до вашої комфортної ваги, Дорін Нотман, кваліфікований трофолог Свен-Девід Мюллер-Нотман, медичний журналіст 8
здоровий спектр жирних кислот. Багато жирних кислот омега-3 можуть захистити від серцево-судинних захворювань, знижуючи артеріальний тиск. Вони також є природним джерелом йоду.32 Шнапс допомагає травленню Найбільш високий відсоток дієтичної брехні полягає в тому, що алкоголь в основному допомагає розщеплювати жирну їжу. Але шнапс - це не стимулятор травлення, а справжня калорійна бомба. 33 Мюслі роблять вас стрункими У більшості мюслі досить багато цукру, а отже, і прихованих калорійних бомб. Мюслі, які нібито не містять цукровий пісок, також повні фруктози. Він також повний енергії. 18-го
Зареєструйте проносні засоби 12, 104 Ожиріння 42, 48, 64 і далі., 72, 103, 108 Ананас 52 Супресор для апетиту 104, 117 Дієта Аткінса 36ff. Збалансована низькоенергетична дієта 43f. Дієта групи крові 98 Рівень цукру в крові 25, 28, 35, 39, 55, 62, 66, 121 Індекс маси тіла (ІМТ) 22ff., 68 Bodymed 66 Дієта Бріжит 90f. Індекс Broca 22 холестерин 68, 111, 125 дієта 20ff. Дієта, з низьким вмістом жиру 30ff. Дієта лежить 10ff. Відміна вечері 15, 59р. Білок 27 Зміна дієти 116f. Голодування, модифіковане білком 46, 54ff., 108, 114 Fatburner 10 FdH 15, 20, 79f., 114 Fat, -depot 26f., 56f. Око для змащення 31f. Вічно молодий 73f. FormMed 66 Формула дієти 46ff., 71 Зниження ваги 10, 12, 28, 46, 61ff., 71, 93, 121ff. Глікемічний індекс (GI) 16, 39f., 106 Glyx Diet 39ff. Групова дієта 86ff. Дієта гарного настрою 34f. Сіно, що розділяє їжу 83ff. Терапевтичне голодування 15 з високим вмістом вуглеводів дієта 30, 33ff. Інсулін 28, 125 Інтернет-дієта 92ff. Йо-йо ефект 28, 42, 44f., 56, 91f., 119 Джоуль 28 Змішана їжа зі зниженою калорійністю 42f. Вуглеводи 25 Відсоток жиру в організмі 42 Вага тіла 21ff. Довготривалий ефект 119ff. Легкі вироби 14, 77ff. Дієта з низьким вмістом вуглеводів 14, 37f., 41, 72 Дієта з низьким вмістом жиру 30ff., 72 Anorexia 59, 80 Monodiet 50f Zero Diet 54ff., 58f. Optifast 52 67ff. PreCon (BCM) 67 білковий коктейль 49 куріння 12 продуктів для схуднення 102ff. Sport 16 Комбінування їжі 17 Тип дієти 96ff., 100 Вегетаріанська 80ff. Ваговимірювачі 86f. Журнальна дієта 89ff. 135