Найбільша помилка, коли мова йде про схуднення! Лікар Біліч; Заборонено забороняти собі
Останні новини
Дієтолог Михаела Біліч розповіла, що є найбільшою помилкою, коли йдеться про схуднення. Вона стверджує, що "заборонено забороняти себе".
ЗАБОРОНЯЄТЬСЯ ЗАБОРОНЯТЬ СЕБЕ!
Чи знаєте ви, що є найбільшою помилкою, коли йдеться про схуднення?  Той факт, що ми забороняємо певні продукти. Наша істота схожа на предків-крокодилів, важко повірити, що ми можемо керувати нею і ще менше перешкоджати їсти те, що їй подобається.
Рішення не в забороні, а в тому, щоб відволікти або відкласти. Не кажіть йому, що йому заборонено, скажіть, що ви передасте йому це пізніше або завтра. "Це не питання семантики, це справді працює!"
Ось чому я наполягаю на дотриманні вашого права на десерт щодня.
Менше має значення, якщо ви його їсте, важливо знати, що вам дозволено. І ви з подивом виявите, що через 4-5 днів, коли ви його їсте, навіть якщо вам це не потрібно, настане час, коли ви скажете: «Тепер мені не потрібно щось солодке, я з’їм це завтра, воно все одно буде там, я не ніхто ".
Все, що заборонено, буде автоматично бажаним, мова йде про базову людську психологію. Їжа не викликає звикання і не призводить до безконтрольного споживання, за винятком ситуацій, коли ми намагаємось заборонити її. Тільки тоді ми будемо їсти примусово.
Тож рада дня така: не поспішайте усувати всі харчові спокуси зі свого життя, ви швидко худнете, але набираєте вагу ще швидше. Десерт дозволений, але не обов’язковий! Найбезпечніше - не мати продуктів табу і не вирішувати, коли і скільки їсти.
Сьогоднішнє меню
-сухарі з сирною пастою і копченим лососем
-томатний суп з пармезаном
-куряча ніжка з картоплею, підсмаженою на салі та перець салат, запечений з часником.
Ні, я не готував вечерю, я запакував її з французького гриль-бару на площі Амзей
P. S. Щодо десерту, я впевнений, що мене нагородять копійкою лише о 7 годині, а до того часу, коли я лягаю спати, я буду голодним. І я вже не маю добавки до картоплі ", - написала Михаела Біліч на своїй сторінці в Instagram.