Найбільші помилки Холодна вода робить вас стрункими
Час читання: хвилинка "Краще пийте холодну воду, ви з нею спалите калорії!" Це переконання є загальним, але скільки калорій насправді спалює ваше тіло, коли воно нагріває воду? Прочитайте тут, чому любовні ручки не просто зникають навіть за допомогою крижаної води.
Найбільші помилки: холодна вода робить вас стрункими
Подейкують широко: ви п’єте велику склянку крижаної води перед тим, як їсти, а потім худнете. Оскільки організм повинен використовувати енергію, щоб нагріти воду до температури тіла і в процесі спалює калорії. Але щось найважливіше часто залишають поза увагою: щоб нагріти літр крижаної води, тілу потрібно лише близько 30 кілокалорій, тобто лише вартість невеликого шматочка цукру.
Вода попередньо наповнює шлунок перед їжею?
Аргумент про те, що можна наповнити шлунок водою перед їжею, а потім бути ситим після кількох укусів, справедливий лише частково. Почуття голоду може лише на короткий час здушити водою, і тому вона є хорошою альтернативою тязі між прийомами їжі. Але вода і тут не повинна бути крижаною, оскільки велика кількість дуже холодних напоїв може дратувати слизову оболонку шлунка.
На закінчення можна зробити висновок, що вода є необхідною їжею, яка також впливає на схуднення, але лише в тому випадку, якщо вона замінює висококалорійні напої. Тут температура не має значення.
Фото: опівдні @ photo/stock.adobe.com
PS: Управління якістю для нас важливо!
Будь ласка, повідомте нам, як вам подобається наш пост. Для цього натисніть на зірочки, показані нижче (5 зірочок = дуже добре):