Найбільші помилки у зважуванні Ось на що слід звернути увагу
Ви хочете схуднути і з розчаруванням виявляєте, що ваша вага постійно коливається. За допомогою цих порад ви зможете уникнути помилок у зважуванні і, таким чином, отримати результат вимірювань без розладів.
Помилки зважування: Ваша шкала знаходиться на неправильній поверхні?
- Для зважування не підходить килим або нерівна підлога. Якщо одна ступня ваги знаходиться на стику плитки, це вже може сфальсифікувати ваш результат.
- Ваша шкала показуватиме вам різну вагу кожного разу, коли ви ходите по нерівній землі.
- Щоб ваги працювали належним чином, покладіть їх на тверду, рівну поверхню.
Ви занадто часто зважуєтесь?
- Ваше тіло щодня піддається нормальним коливанням ваги. Цьому є кілька причин: можливо, ти одного дня випив більше води, а інший день з’їв більше клітковини.
- Якщо ви продовжуєте перевіряти свою вагу, це може швидко розчарувати. Хоча ви не поглинали жодної калорійної бомби, за один день ваги раптово показують більше.
- Досить, якщо ви будете наступати на ваги раз на тиждень.
- Завжди зважуйтесь у той самий день тижня, в той же час і без одягу. Тоді ви отримаєте найкращий результат.
Використовуйте різні шкали?
- Всі шкали відкалібровані по-різному. Тому кожен результат зважування буде виглядати по-різному.
- Якщо ви стоїте на вазі друга, ваша вага може бути вище. Якщо їх зважить лікар, результат може бути нижчим.
- Для того, щоб надійно контролювати свою вагу та мати можливість порівняти результати, слід завжди використовувати одну і ту ж шкалу.
Зважуйте себе під час менструації?
- Період змушує вашу вагу коливатися. Тому в цей час не слід стояти на вазі.
- Оскільки організм збирає воду під час менструації, ви можете легко важити на два кілограми більше.
Зважте себе не в той час?
- Тіло піддається коливанню ваги протягом дня. Тому завжди слід ступати на ваги в один і той же час доби.
- Увечері вони важать все більше і більше. Це, звичайно, тому, що вони їли і пили протягом дня.
- Коли ти встаєш, спочатку випий склянку водопровідної води, щоб травлення почалося.
- Найкращий час для зважування - це вранці після відвідування туалету та перед сніданком.
Ваша вага не падає, незважаючи на дієти? Уникайте цих помилок у втраті ваги, щоб незабаром ви знову змогли одягнути свої улюблені джинси.