Найбільший невдаха, "7-хвилинне тренування Боба Харпера - Крамп
Більше в розділі Люди:
Ви сумуєте за тренажерним залом і турбуєтесь про всі ці закуски середнього віку? Боб Харпер тут, щоб допомогти! Ведучий "Найбільшого невдахи" та тричі автор бестселерів поділився з Us Weekly основним тренуванням, що він обіцяє виконувати де завгодно, майже будь-хто - ні. Тому немає виправдання, щоб не зійти з дивана, поки ви самоізолюєтесь серед вимкнення коронавірусу.
Дивіться ексклюзивне тренування Do-Anywhere вище, щоб побачити, як цього літа отримати мінімальний опік калорій і підтягнути живіт.
54-річний Харпер, який пережив майже смертельний серцевий напад у тренажерному залі три роки тому, заявив Нам у травні 2019 року, що час з часу його жахливого нападу на здоров'я було "подорож до самовідкриття".
"Це був справді особистий і потужний момент у моєму житті", - пояснив він. “Я виявив, що те, що мені потрібно було зробити, це просто відмовитись від контролю. Коли у мене стався серцевий напад, я, мабуть, опинився просити допомоги. Тож мої лікарі, моя сім’я, мої друзі, команда підтримки, вони справді були поруч зі мною та проводили мене через цю нову частину мого життя. "
Перед фіналом Найбільшого невдахи у вівторок, 31 березня, костарі, тренери Харпера Стів Кук і Еріка Луго, поділилися своїми порадами щодо того, як підтримувати фізичну форму, сидячи та випиваючи, з Netflix в розпал карантину COVID-19.
"Використовуйте свої рекламні перерви з розумом", - тренери сказали Нам виключно в понеділок, 30 березня, пропонуючи глядачам "робити різні вправи з кожною рекламною перервою".
"Зосередьтеся на зміні рухів, якщо ви робили віджимання в останній раз рекламовані, ніж виконували моменти нижньої частини тіла (присідання/випади) або серцевини (дошка/хрускіт)", - пояснили профі. "Дивно, скільки ви можете зробити за 2-3 хвилини".
Перегляньте відео вище, щоб дізнатися про просте тренування Харпера, яке допоможе тонізуватись і зробити кардіотренування.
З огляду на постійно мінливий характер COVID-19, Us Weekly хоче, щоб наші читачі мали доступ до найточніших ресурсів. Щоб отримати найсвіжішу інформацію, поради та підтримку щодо коронавірусу, перегляньте CDC, ВООЗ та інформацію від місцевих службовців охорони здоров’я. Якщо у вас є симптоми коронавірусу, зателефонуйте своєму лікарю за медичною консультацією.
Слухайте на Spotify, щоб дивитись разом з нами, щоб дізнатись більше про ваші улюблені шоу та останні телевізійні новини.!