Найбільший переможець; 50 кілограмів не було для мене бажанням
Переможниця "Найбільшого невдахи" Олександра почувається добре у своєму тілі.
Переможниця "Найбільшого невдахи" Олександра розповіла в інтерв'ю bildderfrau.de про час після шоу, її вагу та цілі.
У квітні Олександра проводить шоу схуднення Sat.1 "Найбільший невдаха" виграв. 33-річний юнак стартував зі стартовою вагою 103,4 кілограма, втратив неймовірні 53,2 кілограма під час шоу та взяв перемогу. З тих пір минуло півроку. У житті Олександри багато чого змінилося - і вона має великі плани на майбутнє. bildderfrau.de поспілкувався з Олександрою.
Привіт Олександра, як справи на даний момент?
Олександра: У мене дуже добре, дякую. Я просто насолоджуюся своїм життям, почуваюся добре, зі мною все чудово.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
Скільки ти схудла тим часом?
За час "Найбільшого невдахи" я загалом схуд на 53 кіло. Моя остаточна вага становила 50 фунтів. Але це ніколи не було моєю вагою мрії, я тоді працював над цією вагою, тому що хотів виграти шоу - ось чому я це зробив. Я знав, що в минулому переможець завжди втрачав близько 50 відсотків ваги свого тіла, і мені було ясно, що мені також потрібно було працювати над цими 50 відсотками. Але 50 кілограмів не було моїм бажанням. Тож після мого часу з "Найбільшим невдахою" я більше не втрачав вагу, а натомість знову наростив трохи м'язів. Зараз у мене 60 фунтів - і це вага, яку я хочу зберегти.
Олександра про свої будні
Вам комфортно з вашою поточною вагою?
Так, мені подобається дивитися в дзеркало з ним, мені подобається бігати з ним через день.
Як пройшов час після "Найбільшого невдахи"? Шлях до повсякденного життя був важким?
Я щойно зупинився там, де зупинився на "Найбільшому невдаху". Все, що я там дізнався, тепер міцно інтегрується у моє повсякденне життя. Я займаюся спортом кілька разів на тиждень, і тепер у мене є баланс між силовими та витривалими видами спорту. Я також завжди шукаю нові види спорту. Я там не застряг. Спінінг, зумба, плавання або біг підтюпцем - я просто намагаюся все. Мені просто важливо, щоб я насолоджувався цим.
І що ти все ще робиш?
Звичайно, зміна дієти, яку я почав, дуже елементарна. І я хочу продовжувати так. Це означає, що я готую їжу кожен день. Бо лише коли я щось підготував, я знаю, що в цьому є. Я переконуюсь, що тримаюся подалі від готових продуктів та фаст-фуду.
"Я не їм усе, чого я прагну"
Чи є при їжі Табу тобі?
Ні, не як така. Зрозуміло, що я з’їдаю не все, чого жадаю. Якби я почав знову, я б повернувся туди, звідки прийшов. Я їв усе, що мені тоді спало на думку. Я дозволяю собі чи зараз щось собі, але все в міру. Мене навчили цього на "Найбільший невдаха".
До вистави я багато років бігав у неправильному напрямку з поживної точки зору, і тепер мені доведеться знову бігти назад. Це просто не робиться за півроку. Небезпека звільнення від старих поведінкових звичок знову і знову ховається у повсякденному житті. Треба навчитися з цим боротися.
Яким харчовим гріхам ти не можеш протистояти?
Морозиво, тістечка, чіпси: це завжди були речі, які я дуже люблю їсти, тому мені не було проблем їсти їх кілька разів на день. Немає жодної цукерки, яку я особливо люблю. Мені завжди подобалося їсти все.
Як вам вдається контролювати старі поведінкові звички?
Якщо у мене коли-небудь був поганий день, коли я не міг з цим справитись так добре, то це відбулося. Це не кінець світу для мене. Відмінність від того полягає в тому, що я наступного дня знову дисципліную себе.
Ваги допомагають у підтримці ваги
Як важко утримати вагу?
Я все ще маю використовувати ваги як орієнтир. У довгостроковій перспективі я не хочу виправляти це на вагах, а навпаки слухати почуття свого тіла. Але це просто неможливо. На даний момент я кажу, що в 65 кілограмів, тепер ви дійсно повинні бути обережними. У 70 кілограмів я б сказав для себе, що мені доведеться попрацювати над тим, щоб знову спуститися. Протягом багатьох років я точно знаю, як швидко вага повернеться, якщо мене не покарають.
Які ваші цілі на майбутнє?
Я хочу залишитися у фітнес-індустрії і закріпитися там. В кінці вересня я розпочну навчання інструкторів як тренера Kapow. Це спортивний сеанс кардіо танців. Моя мета - читати курси протягом довгого часу. Я також хотів би розвиватися в галузі функціональних ящиків, щоб я міг читати курси. Я помітив, як фізичні вправи можуть позитивно впливати на людей. Я вже працюю у своїй студії помічником тренера на курсах, і я є мотиватором як для себе, так і для інших людей. Коли я наступаю на педалі, посміхаюся, а потім бачу, що це впливає на мого колегу, це радує мене. Це також допомагає мені залишатися з нами.
Але мене цікавить не тільки спорт, а й харчування та кулінарія. Я почав давати уроки кулінарії. Зараз я розглядаю, як я можу це розширити. Я хотів би допомогти іншим людям, які цікавляться здоровим та збалансованим харчуванням. Я просто хочу дати їм трохи натхнення. Я хочу показати людям, що вони можуть бути впевнені в кулінарії. Що вони повинні просто випробувати щось.
Знову про "Найбільшого невдаху", що сказав ваш роботодавець, коли ви сказали їм, що хочете взяти участь у шоу?
Я вихователь дитячого садка. Я все ще є. Коли я представив це своєму роботодавцю як ідею, він був шокований, бо я сказав йому, що мене не буде на два місяці. Але я пояснив йому, чому це важливо для мене. Мені довелося щось змінити у своєму житті.
На той момент мені було 32 роки, я вже вісім років приймав ліки, ось-ось у мене розвинувся цукровий діабет, я почав і щодня досягав своїх фізичних меж. Мені просто вдалося керувати нормальним розпорядком дня. Я все це подарував своєму шефу. Тоді це було добре для мого роботодавця. Потім я взяв щорічну відпустку за цей час. А після табору я повернувся до роботи в звичайному режимі - це роблю і зараз.
Прочитайте завтра частину 2 інтерв’ю. У ньому Олександра розповідає про найбільші проблеми зі схудненням, а також дає поради, як кожен може змусити кілограми назавжди знизитися.