Найцінніша дієта, рекомендована дієтологами
Дієта, яка займає перше місце серед найкращих фахівців. Найздоровіша дієта на 2020 рік, призначена 25 дієтологами
Ви хочете змінити свій спосіб життя цього року та інтегрувати корисні звички у свою рутину? Ось що вам потрібно зробити!
Раніше цього року 25 дієтологів проаналізували десятки популярних дієт і обрали найкращу з них. Потім вони склали 35 найкращих режимів.
Експерти з діабету, ожиріння, серцево-судинних захворювань та харчової психології протягом місяців оцінювали різні дієти та визначали найбільш здорову дієту.
Середземноморська дієта є найбільшим переможцем. Це вважається секретом збалансованого життя без проблем зі здоров’ям.
Він був обраний на основі 7 основних критеріїв: короткочасна ефективність схуднення, довгострокова ефективність схуднення, профілактика серцево-судинних захворювань, складність харчування, ризики для здоров’я та легкість його прийняття.
"Загальновідомо, що люди, які мешкають в околицях Середземного моря, живуть довше і менше страждають від серцево-судинних та ракових захворювань порівняно з населенням США", - кажуть експерти.
Чому, однак, середземноморська дієта така здорова? НАС. Новини та World Report повідомляють, що в цьому винні невеликі кількості червоного м’яса, цукру та насичених жирів. Крім того, середземноморські люди ведуть активний спосіб життя, підтримують постійну вагу і дуже розслаблені.
Найздоровіша дієта передбачає часте вживання оливкової олії, багатої Омега-3, фруктів та овочів, цільного зерна та нежирного м’яса.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».