Найефективніша дієта у світі Ця дієта - найкращий спосіб схуднути
редакцією BUNTE.de 17 січня 2017 року о 9:00 ранку
Ні цукру, ні жиру, ні вуглеводів? Ось так кілограми успішно опадають.
Коли справа стосується питання, яка дієта найшвидше веде до успіху, думки всіх, хто хоче схуднути, завжди розділялися. Зараз дослідження Гарвардського університету показало, що коли йдеться про зайві кілограми, набагато ефективніше скорочувати вуглеводи замість жиру. Ті з 68 000 учасників дослідження, які вибрали низький вміст вуглеводів, втратили в середньому чотири кілограми. Фракція з низьким вмістом жиру навіть не досягла трьох.
Чарівна межа вуглеводів
Дослідження Національного інституту охорони здоров’я США також досліджувало, де саме знаходиться межа вуглеводів, яку не слід перевищувати. Ті, хто залишається нижче 40 грамів на день, худнуть набагато швидше, ніж люди, які не хочуть обходитися без хліба, рису та макаронних виробів. Ще один негативний момент з боку шанувальників вуглеводів: Дослідження свідчить, що занадто багато вуглеводів також може призвести до серцево-судинних захворювань.
Даніела Катценбергер також досягла своєї фігури, про яку мріяла, з низьким вмістом вуглеводів. Дієтичний секрет культової блондинки ви можете дізнатись тут!
фон
Наші найбільш читані статті
Є також здорові жири
Тож якщо ви покладаєтесь на корисні жири, такі як ті, що містяться в горіхах, авокадо та рослинних оліях, ви на правильному шляху. Зі свіжими овочами, рибою або нежирним м’ясом з курки, індички або яловичини - ідеально!
На відео: Танцюристка Моці Мабузе шокує зізнанням про дієту
РЕКОМЕНДАЦІЇ ДЛЯ ВАС
Отримуйте всі новини про зірок негайно, стежачи за ними!