Капха, сила збереження - Аюрведична революція

Капха Доша збереження, води та землі

У цій статті йдеться про теми, висвітлені в "Аюрведе і трьох дошах", а також "Відмінність природи і стану", попереднє прочитання яких рекомендується для кращого розуміння цієї статті.

Капха - принцип, який пов'язує об'єкти Всесвіту між собою. Саме сила підтримує цілісність тіла та його структуру. Капха продовжує життя і зберігає енергію, необхідну для її підтримки. Капха асоціюється зі стихіями Землі, Притві на санскриті, а також Водою, яку називають Джала.

Знання дош дозволяє нам визначити, які переживання, відчуття та елементи нашого життя можуть створити надмірності, дисбаланс. Це трапляється, коли в процесі своєї діяльності, їжі та навколишнього середовища ми занадто інтенсивно стикаємось з такими якостями, як холод, стійкість, липкість тощо. Ці якості в Аюрведе називаються гунами.

Давайте подивимося, які типи дисбалансів стосуються капхи і які характеристики нашого середовища можуть особисто заподіяти нам шкоду або, навпаки, допомогти нам відновити здоров’я та добробут, коли ми перевищуємо кількість капхи.

Функції капхи в організмі

Капха представляє те, що становить і зберігає життя. Це енергія, яка будує тканини, з’єднує їх та живить. Капха відповідає за захист тканин через виділення мастильних рідин. Ця захисна функція також виражається поведінкою імунної системи, яка захищає нас від загарбників. Збалансована, капха підтримує цілісність і процвітання тіла, дозволяючи тілу увіковічуватися з часом.

Він становить і підтримує датус, шроти та будь-яку матеріальну структуру, що становить тіло.

Ця доша виявляється особливо зосередженою в серці, легенях, горлі та голові, а також у лімфатичній системі та жировій тканині. Капха змащує слизові оболонки та суглоби, підтримує згуртованість і цілісність тканин, а також зберігає життєву енергію. Психологічно капха асоціюється з відчуттям приналежності до життя взагалі та близькості до наших ближніх.

Властивості, що відповідають капха

Згідно з Аюрведою, збереження пов’язане з певними характеристиками, якостями, які ми можемо відчути завдяки чуттєвому та тонкому сприйняттю. Ці якості такі:

Холодний
Повільно
Важка
Вершковий (вологий і жирний)
В’язка
Стабільний
М'який

Моменти, коли ми зазнаємо досвіду, який дає нам ці якості, чи то їжею, кліматичними умовами, відчуттями емоцій чи іншим, капха поступово загострюватиметься, іноді аж до спричинення проблем зі здоров’ям. І навпаки, впливи протилежних якостей такі як гарячий, швидкий, легкий, сухий, рідкий, рухливий і грубого характеру капха і заспокоюють симптоми які прив’язані до цієї доші.

Симптоми, що відповідають таким якостям капха, як закладеність носа, слиз, важкість після їжі та втома - ознаки того, що капха виходить з рівноваги, і ці надлишки зараз викликають дискомфорт. Тоді мова йде про використання зворотних атрибутів для заспокоєння принципу капха: гаряча вода добре засвоюється, відлущуючий порошок для висушування жирної шкіри та стимулювання кровообігу тощо. Далі ми побачимо, які симптоми є типовими для надлишку капха та підходи, які можна застосувати для подолання цього виду надлишку.

Капха природа людей

Деякі з нас мають перевагу капха, що виражається через нашу конституцію, фізичні риси та особистість, риси характеру. Людина, в природі якої переважає капха, продемонструє якості та схильності, пов'язані з капхою, але, з іншого боку, він буде більш вразливим до дисбалансів цієї доші. Ми перелічимо їх далі.

Людина типової природи капха має кістки і вагу вище середнього. Надмірна вага, навпаки, розповсюджена по всьому тілу. Його часто щедрі риси широкі, як і його обличчя. Її глибокий голос виражається м’якою, а часом і одноманітною промовою. Його шкіра, товста, м’яка, досить бліда і без видимих вен, буде мати тенденцію мокнути.

Що стосується особистості, люди з домінуванням Капхи - тихі, привітні, віддані, часто буденні або як вдома. Вони будують міцні міжособистісні та сімейні зв’язки, зокрема. Вони надійні та послідовні, але не часто перевищують межі своєї зони комфорту.

Частини тіла, уражені дисбалансом капха

Коли виникає дисбаланс Капхи, симптоми спочатку з’являються в області дихальної системи: легені, горло та пазухи. Втома і вироблення слизу часто посилюються при першому дисбалансі капха. Серце - це також орган, де ми знаходимо важливі прояви капхи стосовно почуття приналежності та доброзичливої любові до своїх близьких.

Вплив холодових дисбалансів Капха але воно ущільнюється і накопичується без помітних симптомів. Як тільки тепло повертається, капха розріджується і симптоми затримуються, такі як алергія, застуда та весняний грип. Найпростіший приклад цього явища - нежить після прогрівання після прогулянки в холодну погоду.

Коли капха постраждала, вона швидко бере своє значення на енергетичному рівні, імунній системі та статевому потязі. Слизові оболонки виробляють багато слизу, викликаючи нежить і кашель, а іноді і проблеми з легенями, які можуть перерости в інфекцію. Крім того, травлення має тенденцію до уповільнення, тяжкість продовжується після їжі, а дефекація повільна. Психологічно людина стає депресивною, сумною та зневіреною під впливом надлишку капхи.

Якщо воно погіршується протягом тривалого періоду, капха заохочує зайву вагу, що в підсумку може призвести до діабету або серцевої недостатності. У сечі виявляється занадто багато цукру та білка, що свідчить про порушення функції нирок. Стани втоми також стають хронічними у разі сильного дисбалансу капха.

Характеристика дисбалансу капха

Існує 20 можливих типів захворювань на капху, включаючи затримку рідини, ожиріння, гіперліпідемію та низький кров’яний тиск. Ось список найпоширеніших симптомів, що спостерігаються при дисбалансі типу капха:

Втома, брак енергії
Імунні проблеми: слабкі сторони, алергія
Слиз і нежить
Застій дихання, хропіння, астма
Білувате забарвлення або блідість шкіри, нігтів, очей та стільця
Солодкий смак у роті, надмірне слиновиділення
Відсутність апетиту, нудота, блювота
Важкість після їжі, травлення та повільний транзит
Холодні кінці
Волога шкіра, рясне потовиділення
Смуток, горе, меланхолія, знеохочення, депресія
Зниження артеріального тиску
Надмірний сон, денний сон
Набряки, затримка води
Вільні суглоби, які легко зміщуються
Свербіж туди-сюди, свербіж

Майте на увазі, що ці симптоми, як правило, взаємопов’язані, і часто кілька з них з’являються разом. Хороша новина полягає в тому, що навпаки, ремісія одного симптому капха часто призводить до полегшення інших пов’язаних симптомів.

Як регулювати капху

"Закон протилежностей" стверджує, що вплив характеристик, що відповідають капха, збільшує дисбаланс, а контакт із зворотними характеристиками зменшує ці дисбаланси. Ця константа дає змогу по-справжньому цілісну медицину застосовувати ці "якісні корективи" до різних аспектів нашого життя. Нижче наведені поради щодо зцілення капхи завжди і знову походять від характеристик "холодний, повільний, важкий, гладкий, в'язкий, стійкий, м'який", а також їх протилежних якостей.

Отже, ось кілька прикладів того, що нам слід шукати, щоб полегшити проблеми капха:

Їжа

Ароматизатори: віддайте перевагу гострим, гірким і терпким смакам, уникайте надлишку солодкого/солодкого, солоного та пікантного
Кількість: невеликий, помірний
Текстура: досить суха, з низьким вмістом жиру, але, можливо, нежирна, як суп
Харчування: гаряче, легке, легко засвоюване, а потім гаряча вода або трав’яний чай зі спеціями
Їжа: уникайте висококалорійних продуктів, таких як горіхи, десерти та заправки для салатів
Напої: гаряча вода, лимонний сік, гіркі або різкі трав'яні чаї, пити після їжі, можна споживати стимулюючі напої, такі як чай або кава

Життєві звички

Виховуйте помірність, терпіння та вдячність
Спіть максимум 10 годин на ніч і уникайте сну вдень
Їжте невеликими порціями, пропустіть їжу, голодуйте протягом 24 годин
Впливаючи на сонячні промені та сильний вітер
Розвивайте духовну практику: медитацію, відданість тощо.
Досліджуйте, вивчайте нову мову, виходьте із зони комфорту
Підтримуйте шкіру за допомогою сухих рослинних ексфоліаторів
Виходьте на публіку, випийте вина, не лягайте допізна

Вправи

Аеробні вправи та перенапруження м’язів, що спричиняють задишку та піт
Зберігайте дисципліну щонайменше 3 рази по 1 годині інтенсивних вправ на тиждень
В йозі практикуйте пози воїна, міст, рівновагу голови та привітання сонця
Розтягніть область грудної клітки

Лікарські рослини

Тонізуючі засоби та засоби для зігрівання органів дихання: елекампан, ісоп, гуггул, смирна, піппалі
Підсилювачі енергії: ашваганда, какао, китайський женьшень, мате, шиладжит, зелений чай
Стимулятори нервової системи: кава, аїр, гінкго, родіола, розмарин

Зверніть увагу, що коли ви гартуєте одну якість іншою, напр. якщо ми хочемо зігріти холод теплом, інші якості, пов'язані з капхою, також можна загартувати, щоб підтримати цю дію. Ми будемо прагнути робити вправи (мобільний протистоїть стабільному), прискорити темп і рухатися вперед із більшою інтенсивністю (швидкий протистоїть повільному), а також пити смузі, супи та овочеві соки з рідини, а не з щільною текстурою (рідина протистоїть в'язкій) . Всі ці дії допоможуть вторинним чином зігріти тіло, заспокоюючи принцип капха, принцип стабільності тіла, який зберігає його з часом.