Найгірші захворювання, спричинені сидячим способом життя - Андреа Райку
На даний момент сидячий спосіб життя є основною проблемою. Надмірне використання технологій, стрес і хронічна втома - фактори, що визначають неактивний спосіб життя. Але які наслідки для здоров'я має сидячий спосіб життя?
Що ми маємо на увазі під осілим?
Малорухливий спосіб життя - це недостатня фізична активність. Сидячі люди проводять свій вільний час за допомогою статичних занять, таких як користування мобільним телефоном, відеоігри, перегляд шоу та перегляд фільмів по телевізору.
Навіть на роботі сидячі люди не докладають фізичних зусиль. Зазвичай вони працюють в офісі або проводять багато часу за кермом. Більше того, вони завжди подорожують з різними видами транспорту і ніколи не гуляють, навіть якщо живуть поруч із роботою.
Щоб бути активним, людина повинна займатися не менше 30 хвилин на день. Сюди також можуть входити регулярні заходи, такі як підйом по сходах, ходьба, танці, їзда на велосипеді.
Які умови може спричинити сидячий спосіб життя?
Зрештою сидячий спосіб життя може призвести до серйозних захворювань. Відсутність фізичної активності може призвести до гормонального дисбалансу, втрати щільності кісткової тканини, порушення обміну речовин, порушення кровообігу, зниження м’язової сили, підвищення ризику запалення, зниження імунітету.
ожиріння
Одним із корисних наслідків фізичних навантажень є спалювання калорій. Таким чином, надлишок калорій, що потрапляють з їжею, можна усунути за допомогою фізичних навантажень. Але коли ми не докладаємо зусиль, калорії не витрачаються, тому вони накопичуватимуться у вигляді жиру. Ожиріння, в свою чергу, схильне до інших небезпечних станів, таких як діабет 2 типу або серцево-судинні захворювання.
атеросклероз
Надлишок жиру та цукру в поєднанні з відсутністю фізичної активності з часом призводить до накопичення атеромних (жирових) бляшок на стінках судин - стан, який називається атеросклерозом.
Бляшки атероми звужують судини, ускладнюючи кровотік. Через нестачу кисневої крові тканини можуть страждати і може статися гострий інфаркт міокарда або ішемічний інсульт.