Найгірший та найкращий здоровий вибір меню цукрової хатинки HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
Коли сік знову встигає текти в кленових деревах нашої прекрасної провінції, це ознака того, що температура стає більш м’якою і що нарешті наближається весна. Це також передвіщає довгоочікуване повернення класики цукрової халупи. Але що ховається у ваших улюблених стравах?
Як і святкові дні, багато хто стверджує, що це трапляється лише раз на рік, тому вам не доведеться занадто турбуватися про калорійність, жирність, цукор та вміст цукру. Але, якщо ви їдете туди кілька разів, а не один раз, і вам не подобається печія, хвороби травлення та розлади сну, ви, безсумнівно, спокуситеся врятувати деякі з цих страв, враховуючи їх харчовий профіль.
Якщо енергетичні потреби дорослої сидячої дорослої людини становлять близько 2000 ккал на день, це становить три чверті їх загального споживання калорій, тоді як це просто "звичайна" їжа в цукровій халупі. Без бортів, таких як картопля, маринади, кретони тощо . А враховуючи популярність кабін, де скрізь додають фуа-гра та мають доверху пластини людожерів, ці харчові цінності можуть бути набагато вищими, ніж у таблиці.
Максимально допустимий прийом натрію в цій їжі становить 2300 мг на день. На ліпідній стороні вони повинні становити максимум 30% загальної енергії. У цьому випадку 69 г - це 31% від 2000 ккал. Порівняно з вуглеводами, він особливо псується на рівні доданих цукрів. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує, щоб доданий цукор не перевищував 10% загальної енергії або 50 г цукру. Хоча не всі вуглеводи в цій їжі додають цукор, сироп, таффі та пиріг значно перевищують рекомендований прийом. А також сказати, що шкода завдана.
Дивно? Меню в основному складається з жиру, цукру та солі. Ми не повинні мріяти про кольори. Ми тікаємо з салону? Зовсім не! Якщо це трапляється лише раз на рік, побалуйте себе. У будь-якому випадку, ніщо не заважає вам приймати менші порції. А також знайте, що вам не потрібно брати все меню. Ваше тіло віддячить вам за це.