Найкалорійніші овочі - Femme Today

Поділіться

Адвокат

Авокадо містить 155 ккал/100г. Цей фруктовий овоч дуже популярний серед здорових сніданків. Він містить хороші жири, а його текстура дозволяє поширити авокадо, а також зробити гуакамоле для аперитивів.

femme

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Картопля

Картопля майже так само калорійна, як авокадо. У вареному вигляді він дійсно містить 90,8 ккал/100г. Однак будьте обережні, щоб його не смажити: це призвело би до зростання споживання калорій.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Гороху

Часто подається з морквою для дітей, варений горох - другий за калорійністю овоч. Дійсно, вони містять 61,4 ккал/100г.

Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.

Кале

У салаті або смаженій на сковороді капусті легко приготувати. Однак ми не завжди думаємо про цей овоч, щоб покращити наші страви. Сирий, він містить 53,5 ккал/100г. Однак вміст калорій у листовій капусті при відварі: 29,7 ккал/100 г Джерело: Anses - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual 2017.