Найкраща дієта для їжі в с; прослуховування
Протягом століть ми були «невинними» їдцями, на яких поширюються правила та принципи. Давайте трохи звільнимося, щоб їсти, поважаючи, перш за все, свій метаболізм. По-справжньому прислухаючись до себе, ми перестанемо переїдати і схуднути. Це найкраща дієта !
Традиція керує нашою харчовою поведінкою
" Я не знаю. Мені завжди казали робити це так! », - захищається Ізабель, коли її подруга Беатріче запитує її, чому вона додає стільки вершкового масла в макарони, під час їх першої спільної відпустки. "Я ніколи не помічав, що ти не снідав! Як ти божевільний? », Знову реагує Ізабель, через кілька днів. "Мене ніколи не випускали з дому, не проковтнувши чогось, тому сніданок - це обов'язок", - наполягає вона.
Ці святкові обміни є гарною ілюстрацією сили правил, яких нас навчали, часто стаючи несвідомими звичками, які керують нашою харчовою поведінкою. Ви повинні знати, що такий спосіб кодування їжі датований. Соціологи вважають, що в наш час «традиційні їдці», як правило, поступаються місцем «невинним людожерам». Перші знали, що їдять, а що не їдять, яка їжа є або не збалансована, як її готують і як їдять. Як результат, вони були незалежними і відчували відповідальність за своє харчування. Невинні їдці, нічого або нічого не навчившись від своїх батьків, зводяться до читання ярликів, довіри до реклами або коливання дієтичної риторики. Хоча традиційний їдець довіряв собі знати, яка найкраща дієта для нього, невинному поїдачеві потрібні зовнішні правила, щоб визначити його споживання.
Люди з надмірною вагою стають об’єктом критики
Нас закидають споживчими правилами! Переважаючий споживацтво штовхає нас їсти нескінченно і без голоду, тоді як певний гігієністичний дискурс, переданий різними державними державними організаціями, радить нам навпаки домінувати над своїми бажаннями, особливо не піддаватися їм. Він каже нам, що найкраща дієта - їсти лише те, що нам наказали їсти. Ми такі, ми, бідні невинні, що потрапили в перехресний вогонь !
Людина із зайвою вагою у будь-якому випадку знущається: він є козлом відпущення для суспільства, яке соромиться споживати занадто багато, або ж він є девіантним їдцем, продовольчим злочинцем, який погано інтегрував соціальні правила. Якщо вона не є тим, хто живе в гріху, їсть заборонену їжу.
Найкраща дієта - це змінити свій раціон
Ці перспективи значно ускладнюють наше ставлення до їжі і заважають нам довіряти собі, як це робили традиційні їдці. Тому нам важко схуднути. Безсумнівно, щоб знайти спокій на тарілці, нам потрібно відновити автономність, більше покладатися на свої харчові відчуття та емоції, ніж на зовнішні повідомлення, щоб знати, що, як їсти і скільки їсти. Це позиція LineCoaching.
Але хоча навчитися їсти, навчитися слухати і довіряти собі потрібно, часто цього недостатньо. Метод LineCoaching пропонує роботу над емоціями, щоб позбутися, наприклад, примусу до їжі, пов’язаного з нудьгою, порожнечею, гнівом чи тривогою. Найкраща дієта - це змінити свій раціон, перестати переїдати, щоб реагувати на емоційні труднощі, і прийти до апетиту, регульованого справжнім голодом, що відповідає потребам вашого тіла. Більше немає. Ось рецепт для схуднення. І якщо це означає не їсти вранці, навіть якщо це означає шокувати деяких, нехай буде! Ви будете їсти лише тоді, коли будете голодні, це найкраща дієта. Так ви зможете схуднути.