Найкраща дієта для схуднення
Прийшла весна, ми радіємо, як діти, в присутності сонця. І цей вираз зовсім не порушений правдою, оскільки пояснення полягають у еволюції нашого виду. Ми щоденні істоти.
Щоб точно поважати стан виду, дієта повинна бути правильною. Жодних дисбалансів, таких як виключно білкова дієта, капустяний суп, повністю веганські або дрібні страви та багато, щодня. Давайте подивимося, який основний код залишила нам мати-природа в організмі.
Стейк з салатом поруч. Правильну їжу ви можете з’їсти на випадок, якщо хочете схуднути. Ми не робимо нічого, крім як знову відкрити колесо. Тисячі років тому я полював і їв так часто, як міг. Нам нудило, тому ми боролись із тим, що було під рукою: листям.
Доктор Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: «Нудота виникає, коли ви багато їсте, а ферментів підшлункової залози та жовчовивідних шляхів недостатньо. Ви багато їсте, є явища порушення травлення, які призводять до стимуляції рецепторів, нудоти та блювоти ".
Також у процесі еволюції особливу роль відіграє перерва на їжу. Швидше з необхідності, ніж з волі. Вночі печінка синтезує холестерин. Він виробляє жовч, рідину, яку зберігає в жовчному міхурі. І це детоксикує весь організм.
Також вночі підшлункова залоза виробляє ферменти, які потім надходять у травлення. Органи, які беруть участь у переробці їжі, а також ендокринний мозок хочуть працювати протягом дня.
Відповідно до ритму сну/неспання, день закінчується близько 18.00. Приблизно в той же час потрібно приймати останній прийом їжі. Наші вії нам про це говорять.
Доктор Антонела Бурлаку, первинний ендокринолог: "Є деякі ритмові ритми мого власного мозку, керовані циркадним ритмом, це пояснює успіх цих дієт, які називаються переривчастими - періодичним голодуванням - в основному я приводжу своє тіло до стану предків. Є нейропередавачі, які були встановлені таким чином ».
Кора, гіпоталамус і гіпофіз - важливі частини головного мозку - які управляють внутрішніми органами, будуть піддаватися впливу сонячного світла.
Андреа Гроза, кореспондент: "Денні тварини - ми серед них - повинні їсти лише вдень. Це означає, що якщо темніє о 17.00, оскільки темніє у листопаді, грудні чи січні, він не їсть. А генетична інформація людей говорить, що з 17.00 ми вже не готові їсти. Ми готуємось до літа, і в червні, о 21.00, ще світло. Але ми природно пристосувались до найсуворіших умов. Я маю на увазі взимку. А отже, ефективне схуднення означає не їсти після 17.00-18.00 і не після 21.00! "
Повертаємось трохи до перших епізодів еволюційної саги. Також на початку нашого просвітлення як істот ми навчилися подовжувати їжу. Потроху, щоб дати нам більше, охопити всю родину. І я звернувся до матері-природи і виявив, що ми можемо це робити з водою.
Д-р Михаела Біліч, дієтолог: "Якщо ви хочете маленький секрет - це не те, що я раніше цього не говорив, але, можливо, це добре пам’ятати - суп - ідеальна їжа для схуднення. У супі ми маємо половину калорій виду завдяки тому, що він розбавляється водою і кількістю кілокалорій ".
Шлункові рецептори, які надсилають інформацію про насичення мозку, перевертаються догори дном. Або, суп може похвалитися чимось подібним. Почуття голоду зникає.