Найкраща дієта для схуднення
Лікарі Центру профілактики ожиріння Фонду New Balance, що входить до педіатричної лікарні в Бостоні, визначили дієту, яка пропонує найбільші шанси набрати ідеальну вагу без небажаних побічних ефектів, пише clicksanatate.ro.
Це дієта на основі здорових вуглеводів. Це дає більше шансів схуднути, ніж дієти з низьким вмістом жиру або вуглеводів.
Учасники дослідження, які дотримувались низькоглікемічної дієти на основі риби, фруктів, овочів, горіхів та цільного зерна, отримали користь від більш здорового рівня холестерину та покращених маркерів, що вказують на більш високий ризик. низький, щоб страждати на серцеві захворювання та діабет.
У цій дієті ви також можете їсти мигдаль, коричневий рис, боби та корисні жири, такі як оливкова олія.