Найкраща дієта та тренування для типу щитовидної залози 2020
Лікар. Елліот Д. Абраванель створив дієту для тіла та написав книгу «Дієта типу тіла доктора Абраванеля та план харчування протягом усього життя». Абравенал каже, що в організмі людини є чотири основні залози, до яких належать гіпофіз, щитовидна залоза, наднирники та статеві залози. Він вважав, що у кожного є домінуюча залоза, яка визначає форму тіла, обмін речовин та особистість, і що кожен тип фігури потребує іншого типу дієти та програми вправ.
Відео дня
Тип тіла щитовидної залози
Якщо ви раніше худорлява людина, яка набрала вагу, незважаючи на високий рівень активності, ви можете бути типом щитовидної залози. Ваша щитовидна залоза знаходиться біля основи горла. Він бере на себе відповідальність за контроль вашого метаболізму. Лікар. Абравенал описує тип щитовидної залози як худу людину, яка з часом набирає вагу. Типи щитовидної залози, як правило, високі та худорляві, але вони прагнуть солодощів, крохмалистих продуктів та кофеїну. Ви набираєте вагу на животі та стегнах, але решта тіла залишається худорлявою.
Профілактика
Багато людей заздрять тілу щитовидної залози за активну роботу щитовидної залози та швидкий обмін речовин, щоб вони могли їсти все, що завгодно, не набираючи ваги. Їх надлишок, попереджає Абравенал, наздожене їх, коли вони досягнуть 20-30-х років. Залежність від цукерок, крохмалю, газованої води та кави - це їх падіння. Тіла щитовидної залози страждають від надмірної стимуляції щитовидної залози, що створює цикл виснаження та дисбалансу. Контроль над тягою до їжі в ранньому віці може запобігти набору ваги в майбутньому.
Контроль втоми
Здається, тіла щитовидної залози мають високий рівень енергії та витривалості, але вони відчувають втому. Замість відпочинку тип щитовидної залози використовує цукерки або кофеїн для швидкого спалаху енергії. Виявлення втоми - це перший крок у контролі ваги. Замість того, щоб бігти за цукеркою або енергетичним напоєм, коли ви хочете продовжити двогодинне тренування, йдіть додому і подрімайте або зробіть масаж. Абравенал вважає, що типи тіловидної залози, як правило, піддаються аеробним вправам, але не проводять належних тренувань щодо опору. Він пропонує три тижневі силові тренування. Зайві м’язи, каже Адравенал, прискорять ваш метаболізм і допоможуть знизити вагу.