Найкраща дієта-підказка ELLE

Інтернет-журнал “Popsugar” звернувся до американської дієтологки Леслі Ланжевен з “Whole Health Nutrition” за порадою експерта: Як можна швидко розпочати дієту і швидко побачити перші результати?

elle

Ваша відповідь настільки ж вражаюча, як і проста: їжте більше овочів.

Шпинат, брокколі та огірок містять багато води, але малокалорійні або вуглеводні. На відміну від фаст-фуду, ви не можете їх просто проковтнути, але доводиться жувати їх порівняно довго, що призводить до швидшого відчуття ситості. Результат: ви їсте менше і довше відчуваєте ситість.

Цільно рослинна їжа цього року є головною харчовою тенденцією, згадайте лише Бейонсе та їхню службу доставки веганів “22 Days Nutrion”, бестселери, такі як “Смачно вегетаріанська” від Йотама Оттоленгі чи “Deliciously Ella” від Елли Вудвард.

Висновок: овочі - це нове м’ясо. Те, що раніше було просто гарніром, тепер стає зіркою на тарілці!