Найкраща форма харчування для схуднення - Lebensheld
Ми всі знаємо, як важко може бути в джунглях різних дієт знайти найкраще
Тож, прочитавши цю статтю, ви точно знаєте, яка дієта найкраща для схуднення, а яка найкраща для вас, щоб досягти максимального успіху. Крім того, ви також будете точно знати, які переваги та недоліки мають окремі форми харчування.
"Ось так я скинула 10,5 кілограмів за 14 днів"
Перш ніж розпочати статтю, я хотів би швидко звернути вашу увагу на історію успіху мого друга Марейке. За певних стратегій, яких майже ніхто не знає, вона схудла за 10 днів на 10,5 кілограми! Ви можете прочитати мою розмову з нею тут:
Далі я дам вам невеликий попередній перегляд того, чого чекати в цій статті:
- Що потрібно враховувати, вибираючи форму харчування?
- Можливо в довгостроковій перспективі?
- Що вас влаштовує?
- Повна заборона їжі - розумна чи ні?
Що слід враховувати при виборі нової форми харчування?
У першій частині цієї статті я покажу вам, що слід враховувати, вибираючи правильний тип харчування. Я обговорю з вами три найважливіші властивості, які є важливими.
Можливо в довгостроковій перспективі?
Перший момент, який слід враховувати при виборі дієти, - це буде діяти в довгостроковій перспективі. Такі дієти, як "HCG дієта" або "грейпфрутова дієта", приносять короткочасний успіх, але в довгостроковій перспективі вони призводять до ефекту йо-йо. Тож прийміть свідоме рішення, які форми харчування мають правильне майбутнє, і відкиньте так звані „диво-зцілення”.
Далі я перелічую кілька можливих дієт, які можливі в довгостроковій перспективі:
- дієта з низьким вмістом вуглеводів
- Палео дієта
- Веганська дієта
- Вегетаріанська дієта
- IIFYM (Якщо це відповідає вашим макросам = якщо відповідає вашим поживним речовинам)
- нормальне здорове харчування з високим вмістом вуглеводів
Що вас влаштовує?
На наступному кроці вибору ідеальної дієти тепер ви повинні чітко визначити, який тип дієти вам найбільше підходить. Тож не дозволяйте впливати на себе зовнішніми обставинами, і виберіть ту, з якою ви, найімовірніше, порозумієтесь. На цьому кроці, на жаль, ніщо не може уникнути впертих спроб. Тож складіть список з 5-10 дієт, які можливі в довгостроковій перспективі (приклади наведені вище), і спробуйте кожну з них послідовно протягом тижня. Після обширного етапу випробувань ви самі можете вирішити, яка дієта вам найбільше підходить, а яка вам підходить.
Повністю вигнати їжу - чи є в цьому сенс?
Третім і останнім кроком, який слід зробити перед вибором нової дієти, є наступне: Чи повністю виключаються з цієї дієти окремі продукти харчування, чи дозволяється частуватись тим чи іншим шматочком шоколаду як винагороду? Якщо ви відповіли позитивно на це запитання, я б рекомендував вам переглянути тип дієти, який ви вибрали, або, якщо потрібно, спланувати винятки щотижня (максимум 1 виняток на тиждень).
Моє прохання до вас
Якщо вам сподобалась ця стаття, я був би дуже радий, якщо б ви поділилися цією статтею з друзями. Тож ви надзвичайно мене підтримуєте і допомагаєте мені охопити ще більше людей, а також допомогти їм.
"Як я скинула 10 кілограмів за 14 днів"
Я знаю, що може бути дуже неприємно продовжувати намагатися схуднути.
Ви надзвичайно мотивовані, хочете нарешті це зробити, але щось завжди виникає ...
Якщо ви робили кілька спроб остаточно схуднути, але це ніколи не спрацьовувало, я рекомендую вам прочитати мою статтю саме на цю тему. Тут я поговорив зі своєю доброю подругою Марейке про те, як після численних невдалих спроб схуднути їй вдалося скинути навіть 10,5 кілограмів всього за 14 днів.
* Це партнерське посилання у зв’язку з партнерською програмою Amazon.
** Це рекламне посилання.