Найкраща і найгірша їжа для вашого пеніса - інтимне здоров’я
Зловживання алкоголем, стрес, куріння та недосип можуть зіграти певну роль у роботі пеніса у чоловіка. Але не тільки ваш спосіб життя впливає на здоров’я вашої чоловічої статі, але і ваш раціон. Ми знаємо, що здорове тіло сприяє здоровому організму для розмноження.
Ми не просто враховуємо вашу здатність досягати та підтримувати ерекцію під час сексу. (Звичайно, сильна ерекція може означати бурхливе статеве життя.) Кількість сперми, статевий потяг, навіть ризик раку передміхурової залози також залежить від того, що чоловік складає на тарілку. Кілька простих змін у виборі їжі можуть значно допомогти, тому почніть додавати ці 5 інгредієнтів до їжі - і уникайте деяких інших для здоров’я пеніса. А якщо хочеш піти далі виявити 20 продуктів для верхнього лібідо !
Оливкова олія
Ви чули про користь оливкової олії для здоров’я серця. Але недавнє дослідження показало, що його переваги поширюються і на спальню. Дослідники з Медичної школи Афінського університету в Греції виявили, що чоловіки, які замінили масло на оливкову олію, дотримуючись середземноморської дієти, помітно покращили своє сексуальне здоров'я. Насправді вчені заявляють, що оливкова олія може бути навіть кращою за віагру в боротьбі з еректильною дисфункцією.
"Як поліненасичений жир, оливкова олія має відомі серцево-захисні ефекти", - говорить доктор Турек. “Ми не знаємо точного механізму, але він корисний для кровоносних судин у серці та пенісі. "
Устриці
Звичайно, вони мають репутацію афродизіаком, хоча немає жодних доказів того, що ці двостулкові моменти мають якийсь реальний вплив на лібідо. Однак вони можуть тримати її тіло жорстким. Устриці містять багато цинку, що сприяє ерекції. Цинк також є важливим будівельним елементом тестостерону. Тому він підтримує вироблення лібідо та сперми.
Устриці містять більше цинку на порцію, ніж будь-яка інша їжа, говорить Крістін Коскінен, дієтолог з харчування. Яловичина, інші молюски, такі як омари та краби, а також насіння гарбуза - інші хороші дієтичні джерела цинку.
Лосось
Ця рожева риба є однією з найбільш щільних харчових продуктів на планеті, і вона особливо багата на здорові омега-3 жирні кислоти. Нещодавнє дослідження показало, що антиоксидантні та протизапальні властивості омега-3 жирних кислот можуть допомогти запобігти тілесно-вено-оклюзійну дисфункцію (CVOD). Що це ? Це стан, який є основною причиною еректильної дисфункції.
Лосось містить мега-3 мега-кислоти, як і інші жирні риби, такі як скумбрія та сардини. Якщо ваш партнер не любитель рибної стійки, є й інші джерела, такі як темні листові овочі, горіхи та насіння конопель.
Помідори
Помідори отримують насичений червоний колір завдяки антиоксиданту, який називається лікопіном. Антиоксиданти є основною зброєю, яку ваше тіло використовує для боротьби із вільними радикалами, які пошкоджують клітини.
Лікопен "є одним з найпотужніших антиоксидантів у природі", - каже доктор Турек. «Вважається, що оксиданти лежать в основі більшої частини чоловічого безпліддя та раку передміхурової залози, і ми знаємо, що антиоксиданти корисні для судин серця і статевого члена. Але їх точні механізми дії недостатньо чітко визначені. Тим не менше, споживайте більше помідорів, а також продуктів, приготованих з помідорами, від соусу для спагетті до гаспачо.
Каєнський перець
"Гостра їжа може покращити розширення судин", - говорить Коскінен, що означає, що вони допомагають кровоносним судинам розширюватися, дозволяючи крові текти легше. І оскільки ерекція пов’язана з припливом крові до статевого члена, більша вазодилатація, безсумнівно, може допомогти чоловікові легше її отримати. (Деякі ліки від еректильної дисфункції насправді є судинорозширювальними засобами.) “Спробуйте змішати кайенський перець у соусах, щоб заправити рибу та м’ясо, або в супи чи рагу”, - пропонує вона. «До гострого перцю можна також додати тако, яйця і навіть салати. "
Їжі, якої слід уникати
Їжа з високим вмістом омега-3 жирних кислот і ненасичених жирних кислот корисна для його пеніса, а ті, що містять насичені або трансжирні кислоти, перебувають у поганому становищі. Кілька прикладів: що-небудь смажене, багато видів холодних нарізок та бекону, серед іншого, каже доктор Турек. Категорія нездорової їжі також включає продукти з високим вмістом натрію, які можуть спричинити високий кров'яний тиск та порушити стан серцево-судинної системи.
Ожиріння пов’язане з еректильною дисфункцією, що є чудовою причиною для чоловіків уникати продуктів, які можуть призвести до збільшення ваги, таких як газована вода, цукристі продукти та упаковані продукти.
Так, як завжди, усіх винних, неприємних продуктів із задоволенням радять уникати експерти. Простим правилом для чоловіків є: щоб здоровий пеніс їв здорово.