Найкраща лазанья для вашої фігури; Румунія світового класу

Так, це теж є в нашому списку улюблених страв. Ось чому ми намагалися знайти спосіб перетворити його на більш здорову, низькокалорійну страву.

Час підготовки: 20 хв
Час підготовки: 50 хв
Кількості розраховані для чотири порції

інгредієнти:

2 консервовані нарізані кубиками помідори (якщо можливо, без додавання солі)
Материнка
Василь
Чайна ложка солі
Чайна ложка чорного перцю
Зубчик часнику
Пакет шовковистого тофу
4 склянки дитячого шпинату
Чашка тертого пармезану (нежирного)
6 цілих простирадл для лазаньї

Спосіб приготування

1. Розігрійте духовку до 190 ° C. Змастіть піддон потрібного розміру невеликою кількістю оливкової олії.
2. Паралельно тушкуйте на тефлоновій сковороді помідори, часник і спеції 10 хвилин, поки все не стане однорідною пастою.
3. Покладіть тофу в ситечко і добре злийте його від соку над раковиною.
4. Варіть шпинат хвилину-дві, поки він трохи не розм’якне. Потім перемістіть його в міксер і змішайте з тофу.
5. Викладаємо шар помідорів на дно лотка. Розташуйте шари в такому порядку: листи лазаньї, шар тофу і шпинату, шар томатного соусу. Він відновив своє замовлення ще раз. Залиште решту листів лазаньї зверху. Викладіть залишок томатного соусу над ними та нежирним пармезаном. Покрийте алюмінієвою фольгою і поставте деко в духовку на 30 хвилин.
6. Акуратно зніміть фольгу і за допомогою лопатки акуратно засуньте куточки листів у томатний соус. Залиште піддон у духовці ще на 20 хвилин, не накриваючи його, поки зверху не утвориться золотиста скоринка.
7. Дайте лазаньї охолонути протягом 10 хвилин перед різанням.