Найкраща вправа, яка оздоровлює ваше тіло і допомагає схуднути - Дієта; Технічне обслуговування
Якщо ви вирішили позбутися від жиру на животі та зміцнити м’язи спини, ми рекомендуємо цей метод, запропонований японським лікарем Тосікі Фукуцудзі. Лікар стверджує, що якщо протягом місяця виконувати запропоновані нею дії, ви помітите наслідки на власній шкірі.
Яка вправа допомагає схуднути та оживити все тіло:
1. Скрутіть середній рушник, щоб сформувати циліндр товщиною 10 сантиметрів і достатньо довгий, щоб добре підтримувати область попереку.
Його зав'язують мотузкою, щоб зберегти форму.
2. Сядьте на рівну тверду поверхню, таку як підлога, на матрац, що лежить на підлозі, або на масажному столі.
3. Покладіть згорнутий рушник під спину в область попереку, щоб вам було комфортно.
4. Ноги розведені на стегнах, але будьте дуже обережні, тому що пальці повинні бути з’єднані протягом усього вправи.
5. Руки витягнуті над головою поруч із вухами, долоні підтримуються вниз, але з’єднані мізинці.
6. Зберігайте цю позу протягом п’яти хвилин.
Якщо спочатку вам не вдалося зберегти поставу протягом п’яти хвилин, починайте з 2-3 хвилин на день. Потім поступово збільшуйте час, поки вам не вдасться затриматися в цьому положенні протягом п’яти хвилин.
Фото: www.beextrahealthynow.com
Якщо вам сподобалась ця стаття, ми чекаємо вас на нашій сторінці у Facebook!