Найкращі 3 дієти з сирої капусти - пісної або жирної
Ми часто шукаємо складні і дорогі методи схуднення, коли рішення дешеве і доступне кожному, незалежно від пори року. Ми пропонуємо вам разом розкрити найкращі дієтичні продукти із сирої капусти!
Сира капуста є частиною сімейства хрестоцвітних овочів, до складу якої входять брокколі та цвітна капуста, які є чудовими джерелами антиоксидантів, вітамінів та мінералів. Хороша сторона полягає в тому, що сирої капусти (білої чи червоної) багато в будь-якому куточку Румунії, мало коштує і має ряд чудових переваг для здоров'я.
Чому вказані пояси сирої капусти?
Пояси з сирої капусти показані людям, які хочуть схуднути або мають різні захворювання шлунка, такі як гастрит або виразка. Але бажано, щоб будь-яке лікування сирою капустою в терапевтичних цілях проходило під керівництвом лікаря.
У сирій капусті більше вітамінів і мінералів, ніж у вареній, оскільки при варінні частина корисних речовин втрачається. Одноразова порція капусти (150 г) забезпечує вам 70% щоденної потреби у вітаміні С, 80% щоденної потреби у вітаміні К і є чудовим джерелом марганцю, вітаміну В6, В1, В2, В3, клітковини, калію, міді, фолієва кислота, фосфор, селен, магній, залізо та кальцію. Порція капусти має лише 44 калорії і дуже низький глікемічний індекс, саме тому сира капуста рекомендується при дієтах для схуднення.
1. Капустяна салатна дієта
Капустяний салат простий у приготуванні, доступний і є чудовою закускою де завгодно, навіть в офісі, адже він нікому не завадить. Щоб дотримуватися дієти з капустяного салату, замініть основний прийом їжі протягом дня (наприклад, обід) салатом з капусти не менше 150 грам та джерелом білка (відварна або смажена куряча грудка). Дієти з капустяного салату можна дотримуватись нескінченно, до моменту виключення зайві кілограми, дбаючи про те, щоб загальна кількість калорій на кожен день не перевищувала 1700-2000 калорій.
2. Дієта з квашеною капустою
Окрім переваг інших видів лікування капустою, дієта з квашеною капустою приносить ще одну перевагу: високий вміст пробіотиків. Пробіотики - хороші бактерії, які колонізують травний тракт і підтримують здоров’я всього організму. Квашена капуста містить стільки ж вітамінів і мінералів, скільки сира капуста і, крім того, містить пробіотик. Дієта з сирої квашеної капусти (не підігріта) може дотримуватися як дієта з салату з капусти, замінюючи одну з основних страв квашеною капустою та джерелом якісного білка.
3. Лікувати капустяним соком
Капустяний сік - це насамперед лікувальна дієта для людей, які страждають на виразку або гастрит. Свіжий капустяний сік порівняно легко готувати вдома і його можна вживати в терапевтичних цілях або просто для отримання вражаючої кількості поживних речовин в одній склянці за допомогою цього трохи гіркого, але дуже корисного лікеру. Капустяний сік містить молочну кислоту, яка діє як детоксикант на товсту кишку і, крім того, містить багато антиоксидантів, які допомагають організму боротися з вільними радикалами. Одне дослідження показує, що капустяний сік знижує рівень холестерину в крові та сприяє детоксикації печінки. Крім того, капустяний сік, особливо сік червоної капусти, є винятковим джерелом вітаміну С, потужного антиоксиданту, який стимулює імунну систему та допомагає нам боротися із захворюваннями, характерними для холодної пори року.
капустяна терапія, сира капустяна дієта, дієта з сирої капусти, дієти з сирої капусти
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.