Найкращі дієти - особистий тренінг у Франкфурті
Сьогодні дієт і систем харчування набагато більше, ніж будь-коли раніше.
І кожен з них обіцяє найкращий і швидкий успіх.
Але що насправді важливо, коли мова йде про схуднення?
Чи потрібно відмовлятися від вуглеводів? А може, на жирі?
Або я повинен просто їсти білок?
Чи слід мені перестати їсти після 6 вечора або з перервами постити?
Зрозуміло одне, мета полягає в тому, щоб за короткий проміжок часу з невеликими зусиллями і бажано без фізичних вправ схуднути багато ваги. Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, чи не так?
Це є. Справа в тому, що велика кількість людей витрачає більше часу на пошук найпростішого маршруту, а не просто проходження необхідних кроків.
Схуднути, як правило, непросто. Бо врешті-решт, саме про це йдеться. Зміна власного способу життя. Багато хто насправді знає, що їм потрібно припинити вживання безалкогольних напоїв, наприклад, але мріють схуднути, зберігаючи при цьому свій комфорт. Ми повинні попрощатися з цією мрією в кращу чи гіршу сторону.
Почнемо з визначення поняття "дієта". Термін дієта спочатку походить від грецької мови і означає "спосіб життя". Спосіб життя відображає власну основну позицію. Це має дати зрозуміти, що будь-яка "дієта", якої ви дотримуєтесь протягом обмеженого періоду часу, насправді не є однією. Довгостроковою метою має бути назавжди змінити свій спосіб життя. Звичайно, ми можемо зрозуміти, що багато людей хочуть швидких результатів, що дає вам мотивацію, і точно є люди, яким вдається швидко схуднути за допомогою радикальних змін, а потім остаточно змінити свій раціон харчування. Однак це виняток і часто трапляється за рахунок власного здоров’я.
Ми рекомендуємо інший спосіб. Це, звичайно, непросто. Але пам’ятайте, якби це було легко, всі б це зробили. Ми повинні бути набагато критичнішими до свого способу життя. По відношенню до нашої дієти, а також до нашої фізичної активності. Дієта - це величезна тема, і про неї написано багато книг.
Ми не можемо і не хочемо передати абсолютну істину в одній статті. Але ми хочемо дати вам кілька вказівок на вашому шляху.
Нам усім доводиться трохи переосмислити. Часто важлива не лише зручність, а й гроші. Багато хто вважає, що купувати чизбургер за євро в Mc Donald's варто більше, ніж цільнозерновий хліб в органічній пекарні. Це занадто дорого, чи не так?
По відношенню до поживних речовин, які ви постачаєте своєму організму, цільнозерновий хліб з органічної пекарні пропонує набагато краще співвідношення ціни та якості. Нам потрібно починати думати з поживних речовин, а не з розмірами порцій. Ви можете багато заощадити, але, будь ласка, не на їжі. Коротше кажучи: їжа повинна бути настільки якісною, наскільки дозволяє ваш бюджет.
Звичайно, смак також відіграє свою роль, і цьому нас навчило наше суспільство. Звичайно, солодкі речі мають природний смак краще гірких, але наша галузь та реклама довели це до крайності. Від нас залежить, як зменшити відчуття смаку до менш солодкого та менш жирного; словом, до "природного". Як я вже сказав, це непросто, особливо коли ти завжди і всюди оточений дешевою, нездоровою їжею.
Ми також повинні турбуватися про свою фізичну активність.
Наші тіла були створені для руху. Але все, що ми робимо з цією неймовірною машиною, яку нам подарували, це сісти. Просто тому, що так комфортно. Ми вважаємо за краще їхати на ліфті, ніж ходити сходами, ми віддаємо перевагу машині, а не велосипеду, і ми віддаємо перевагу спостерігати за людьми по телевізору, ніж займатися спортом.
То справді дивно, що стільки людей страждають від зайвої ваги?
Той, хто не хоче відмовлятися від своїх шкідливих звичок, також повинен миритися з тим, щоб не худнути. Це звучить жорстко, але це так. Будь-який успіх, незважаючи на це, буде короткочасним та/або нездоровим. Для всіх, хто справді намагається, але досі не досягає жодного успіху, подальші статті на тему ефективного навчання. Слід також зазначити, що ми генетично різні. Було б брехнею сказати, що будь-кого можна навчити бути фітнес-моделлю. Але справа зовсім не в цьому.
Йдеться про використання власного потенціалу. Порівняння з іншими, навіть глибоко закріплене в нас, є, на наш погляд, неправильним шляхом. Кожен повинен намагатися бути найкращою версією себе, і це включає здорове тіло.
Висновок: На наш погляд, сучасні дієти не рекомендуються. Кожен повинен знайти собі спосіб інтегрувати спорт, більше фізичних вправ та здорове харчування у своє повсякденне життя на тривалий термін. Якщо ви дійшли висновку, що вам потрібна допомога в цьому, цілком логічно найняти персонального тренера. Під час особистих тренувань ви не лише пройдете інструктаж щодо ефективних тренінгів, що сприяють зміцненню здоров’я, але й отримаєте професійні поради щодо харчування.