Найкращі дієти в 2015 році
Незважаючи на те, що є деякі незмінні ситуації, у 2015 році є певна частка дієтичних новинок. 5 найкращих програм для схуднення, щоб перевірити прихід літа
Дієта на сирому харчуванні: хто б "повірив" !
Не йдеться про те, щоб повернутися до наших доісторичних коренів, насолоджуючись шматочком яловичини, який раніше не нарізали. Іншими словами, "сира їжа", сира їжа, отримує переваги натуральної дієти. Він базується на виборі сирої, сирої, необробленої та нерафінованої продукції. Метод, який прагне максимально використати харчову цінність страви, не проходячи стадію приготування. Отже, ми розважаємось горіхами, квасолею, насінням та іншими бобовими, і частково відмовляємося від хорошого недільного стейка. Або якщо у вас справді хижа душа, вибирайте температуру не вище 50 ° C.
Режим вікінгів: метод з півночі
Незважаючи на варварську назву, ця дієта в значній мірі спирається на нордичне харчування. Дієта, що складається зі свіжих і сезонних продуктів. На основі овочів та фруктів, а також усіх їстівних насіння та коренеплодів. Далеко не виключно вегетаріанський, він рекомендує вживати 3 м’яса на тиждень, а також 2-разове харчування з морепродуктами. Дуже збалансована програма, але не обов’язково найекономічніша через вибір продуктів.
Середземноморська дієта: та, яка нас дражнить оливковою олією
Дієта Dash: номер 1
Похідне від абревіатури (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії) розуміє, що дієтичний підхід до контролю гіпертонії визнаний медичними працівниками ефективною дієтою для профілактики серцево-судинних захворювань та діабету. Метод 2 в 1, який поєднує в собі щадний, але ефективний підхід у довгостроковій перспективі, зберігаючи своє серце. Ми віддаємо перевагу сухофруктам, молочним продуктам, цільним зернам і, неминуче, фруктам та овочам. Програма, яка висунула її на перше місце в рейтингу "US News & World Report".
Лужна дієта: трохи наукова