Найкращі дієти знаменитостей, які працюють - Кетогенна дієта План харчування KETO
Королева здорового способу життя Гвінет Пелтроу показала, що вона проводить детоксикацію "два-три рази на рік протягом трьох тижнів". Її прибирання на вибір? Програма Clean, 21-денне очищення, розроблена кардіологом Алехандро Юнгером.
Програма виключає безліч продуктів, включаючи глютен, молочні продукти, яйця, цукор, алкоголь та різні інші фактори, що викликають алергію, і вимагає, щоб ви споживали два прийоми їжі в рідкій формі - наприклад, соки, смузі чи супи - на день.
Палео
Дієта, яку найчастіше шукали в Google у 2013 році, і недарма - це дієта, яка лежить в основі деяких найзавидніших тіл Голлівуду. Джессіка Біл приписує своїй фігурі нову тенденцію дієти `` печера людини '', кажучи: `` Їжа Палео просто нахиляє вас і худне, а також знімає з вашого тіла той невеликий шар жиру та води ''.
То що в меню? Палеоїди дотримуються суворої дієти, яка виключає всі зернові, молочні та бобові культури. "Я багато готую вдома зі свіжої риби або нежирного м'яса, як курка та овочі", - говорить Біл.
22 дні веган
22-денний веганський виклик Бейонсе Ноулз і Джей Зі викликав медіа-хвилю - завдяки публікаціям суперзірки в Instagram - і результати засвідчили самі собою, коли зменшений дует продемонстрував свої витончені кадри на Греммі.
Програма є частиною 22-денного виклику Марко Борхеса щодо харчування, доступного на веб-сайті компанії. "Вся справа в здоров'ї та здоров'ї", - сказала її особистий тренер. «Вона просто хоче почуватись добре. З тих пір співачка реінтегрувала деякі продукти тваринного походження у свій раціон, і Борхес розповідає, що "дотримується переважно рослинної дієти з рибою тут і там. "
Чистий і пісний
Супермодель П'єр де Лара звернулася до особистого тренера та дієтолога Джеймса Дуйгена, коли вона хотіла навести форму після народження свого першого сина в травні. Результати були настільки успішними, що вражаючий голландський навіть написав передмову до своєї останньої книги.
Австралійський тренер, який також є людиною за тілами Елль Макферсон та Розі Хантінгтон-Уайтлі, рекомендує свіжу, необроблену їжу і, по суті, є дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Дієта починається з 14-денного початку насиченого білками м’яса, яєць та овочів. Через два тижні фрукти та мінімальна кількість молочних продуктів реінтегруються в раціон.
Аткінс
Цікаво, як Кім Кардашьян так швидко схудла після вагітності? Називаючи це "найбільшим випробуванням" у своєму житті, Кім схудла близько 25 фунтів за 11 місяців до свого весілля. Їжте дієту, що складається в основному з продуктів з високим вмістом білка та високим вмістом корисних жирів, таких як авокадо та горіхи, а також яєць, свіжих фруктів та овочів та сиру, виключаючи споживання вуглеводів.
Дієтам також рекомендується припинити підраховувати калорії, замість того, щоб споживати три регулярні прийоми їжі та дві закуски на день.
Кардашян також заручився допомогою тренера знаменитостей Трейсі Андерсон, щоб тримати вправи під контролем, і, як повідомляється, привів шеф-кухаря, який супроводжував його на гастролях з Каньє Уестом, щоб він не містив їжі без вуглеводів.
Лужна дієта
Екс-Спайс Дівчина, модельєр і мати чотирьох дітей Вікторія Бекхем називає лужну дієту своїм методом збереження приголомшливо стрункої фігури. Дієта намагається підтримувати рівень рН в організмі між 7,35 і 7,45, в кінцевому підсумку націлюючи дієту на вживання 80% лугу (фрукти, овочі, горіхи і бобові - фенхель, брокколі, грейпфрут і капуста вважаються найбільш лужними) і 20% кислоти ( пшениця та молочні продукти, кава, цукор, м'ясо, риба та алкоголь).
За деякими даними, щоденний раціон Бекхема включає рибу, смажену на грилі, копчений лосось, яєчню, жовтоперого тунця, салат суші та чорничні смузі, які ефективно контролюють старіння завдяки високому вмісту. підвищений рівень енергії, покращена пам’ять, а також профілактика раку та серцевих захворювань.
Бекхем, очевидно, є шанувальником, пишучи в Twitter: «Люблю цю кулінарну книгу про здорове харчування! Особисто підтримуючи "Чесно здоровий", написаний зведеною сестрою Сієни Міллер Наташе Корретт.
Дієта старовинних зерен
Щоб підтримувати рівень енергії, Джолі стежить за тим, щоб регулярно гризти, і додає у свій раціон такі зерна, як лобода, насіння чіа, пшоно, спельта та гречка.
Гуманітарна та кінозірка каже, що дієта забезпечує їжу поживними речовинами, яких вона не може знайти більше ніде, а також має сяючу, сяючу шкіру та блискучі, здоровіші волосся, щоб довести це.
Служба доставки веганських страв
Перебуваючи в Нью-Йорку, Лілі Олдрідж реєструється в органічній, безглютеновій та веганській службі доставки їжі, щоб тримати дієту під контролем.
Харчування здоровою їжею пропонує подібну послугу в Австралії - вибирайте між 5-денним очищенням, 10-денним детоксикацією або всебічною 30-денною програмою, щоб відтворити дієту цього ангела Victoria's Secret.
Герцогиня Кембриджська
Створена французьким лікарем П'єром Дюканом, герцогиня Кембриджська та його мати дотримувались цієї дієти, щоб схуднути до королівського весілля. Зазначений Дюканом, він каже, що дієта є причиною того, що француженки можуть залишатися стрункими, не уникаючи багатих продуктів або відвідуючи тренажерний зал. Дієта ділиться на три фази, які стають менш строгими щотижня.
Перша фаза (атака) обмежує споживання продуктів, багатих білком, на період від 2 до 7 днів залежно від бажаної втрати ваги, перед тим, як чергувати дні, багаті білком і овочами на фазі два (круїз), перед тим, як увійти в консолідацію етап, коли ви можете повторно вводити такі продукти, як хліб, фрукти і навіть сир.
Якщо вам потрібно додаткове заохочення, щоб спробувати цю дієту, Гізель Бюндхен і Дженніфер Лопес також є шанувальниками.
5-факторна дієта
З однією з найзавидніших фігур Голлівуду Меган Фокс звертається до 5-факторної дієти, розробленої тренером знаменитості Харлі Пастернак.
П’ятитижневий план дієти передбачає вживання п’яти прийомів їжі, що складається з п’яти інгредієнтів на один прийом їжі, які повинні включати білки, корисні жири, корисні вуглеводи, клітковину та напій без цукру. Допускається "обманний день", коли дієтологи можуть їсти те, що їм подобається.
“Меган та Брайан [її нині колишній чоловік] їдять дуже добре. Вони обидва готують і люблять користуватися своїм блендером, “поділився Пастернак”, вони люблять мої рецепти смузі! Улюбленим Меган є червоний смузі, в якому представлені сезонні ягоди, чай Чай, совка порошку білка та трохи мигдального молока. "