Найкращі дієтичні напої, що підтримують вагу та здоров’я

Особливо жінки повинні бути дуже обережними щодо дієти
їжа. Вони більше схильні до остеопорозу, ніж чоловіки - насправді,
вони в чотири рази частіше хворіють на захворювання.

Нарешті, здорове харчування включає те, що ви їсте та п'єте.
Здоровий спосіб життя також включає той факт, що ви не повинні отримувати задоволення
що вам потрібно залишатися активними.

Ось 10 найкращих
напої, які можуть підтримувати вашу вагу та здоров’я.

Томатний сік є чудовим джерелом лікопену, антиоксидантом
потужний, що захищає організм від хвороб.

• Що ти маєш: Гарячий або холодний чай, особливо чорний чай і
  меншою мірою зелений чай містить флавоноїди, потужні антиоксиданти
  які роблять клітини крові менш схильними до згортання та забезпечують
  захист від хвороб.
  Замість цільного молока (якщо
  зазвичай додають молоко в чай), використовуйте напівжирене або знежирене молоко
  з дуже невеликою кількістю підсолоджувача.

Примітка: Чорний чай та зелений чай містять кофеїн (70 мг/200 мл та 35
мг/200 мл відповідно).

Споживайте з
помірність:
алкоголь: Дослідження показують потенційні переваги
помірне вживання вина, алкоголю загалом, для профілактики захворювань та
інфаркти, але користь значно перевищує ризик випивки
надлишок, особливо серед жінок.

Якщо ви не звикли пити, не починайте зараз, а прийміть антиоксиданти
з фруктів та овочів. Обмежте вживання алкоголю однією дозою (жінкам) або двома
(чоловіки) щодня. Доза означає половину пляшки пива, невелику склянку
вино або злив сили.

Завжди використовуйте дієтичні комбінації.

---