Найкращі дієтичні програми
Гарна форма з маленькими цифровими помічниками
Різдвяні свята були вже кілька тижнів тому, на животі, ногах, сідницях і Ко є (більш-менш) мало любовних ручок. Якщо ви один з тих, хто оголосив війну зайвим кілограмам на рубежі року, ви потрапили в потрібне місце . Ми представляємо вам найкращі дієтичні програми, які підраховують, стимулюють і підтримують калорії.
Які найкорисніші програми для цілеспрямованого схуднення?
Програми для здорового харчування - це корисні інструменти для відстеження харчових звичок або для пошуку смачних і, насамперед, корисних рецептів. Дієтичні програми розроблені, щоб допомогти споживачам ще швидше досягти своїх особистих цілей щодо схуднення. Безперечно одне: незалежно від того, скільки бігу, бійки в тренажерному залі чи заняття іншим видом спорту, без правильної дієти ви, як правило, не досягнете успіху з точки зору значної втрати ваги. Оскільки на навчання припадає лише близько 30% успіху в схудненні. Приблизно 70% здорове харчування є найважливішим фактором. Дієтологи та спортивні експерти не зовсім згодні з точним розподілом. Але що точно можна сказати, це те, що правильний раціон є безумовно найбільшою частиною успіху.
Що пропонують дієтичні програми?
Дієтичні програми хочуть допомогти користувачам схуднути. Для цього існують такі функції, як дієти, щоденники, ідеї рецептів та спортивні вправи. Вони полегшують проект схуднення і складають план схуднення всього за кілька кроків, показують, скільки калорій було прийнято і відпрацьовано щодня, або розраховують кількість калорій у їжі, яку слід покласти на стіл. Деякі програми навіть забезпечують мотивацію. Це має полегшити користувачеві насправді дотримуватися дієти. У цій статті ми познайомимо вас з найкращими харчовими програмами для схуднення. Ось улюблені редактори.
No5 Вахтовики
Додаток програми схуднення "Ваги" підтримує користувача у зверненні уваги на здорову та свідому дієту. Ви можете використовувати додаток, щоб реєструвати, що ви їсте протягом дня. Тому ви завжди стежите за тим, що ще можна їсти до того, як буде задоволена потреба у калоріях. Як практичну функцію ви можете відсканувати штрих-код їжі. Тож ви одразу знаєте, чи входить обрана їжа в меню. Ви також можете скористатися програмою «Вахтовики», щоб встановити індивідуальну програму тренувань та обмінятися думками з іншими учасниками «Вахтовиків». Додаток є безкоштовним для користувачів "Інтернет-спостерігачів за вагою" та "Щомісячний пропуск". Він доступний для Android та iOS.
No4 My Fitness Pal
My Fitness Pal - це програма для підрахунку калорій. Він може бути підключений до багатьох звичайних спортивних трекерів, таких як Endomondo, runtastic або runkeeper. My Fitness Pal автоматично інтегрує спожиті калорії у ваш власний план харчування. Калорії їжі можна відображати за допомогою сканера штрих-коду або введення вручну. Але: Безкоштовна версія пропонує лише кілька функцій, таких як функція щоденника та пропозиції рецептів. Інші функції, такі як доступ до харчової інформації, доступні в щомісячній передплаті за 9,99 євро.
No3 Ноум
Noom поєднує в собі концепції більше руху і більш свідомого харчування. Що стосується харчування, то основна увага приділяється ідеї «об’ємності». Мета полягає в тому, щоб споживати якомога менше калорій максимально об’ємними порціями. Додаток має розгалужену базу даних і нагороджує користувачів, які отримують інформацію, балами. Їжу також можна записати за допомогою програми. Базова версія програми безкоштовна і пропонує функцію щоденника. Користувачі платної передплатної версії (9,99 євро на місяць) отримують, серед іншого, інформацію з урахуванням того, як покращити свої харчові звички, а також інструктаж з детальною довідковою інформацією. Додаток доступний у магазинах Google Play та Apple App Store.
No2 Lifesum
Lifesum (раніше ShapeUp Club) - це програма для схуднення, яка має базу даних про харчові продукти приблизно 400 000 продуктів. Основною функцією програми є щоденник калорій, де користувач вводить, яку їжу він споживав. Щоб Lifesum міг підрахувати, скільки калорій дозволено на день, користувач повинен надати інформацію про вагу, бажану вагу, бажане зменшення за тиждень, вік, стать та, при необхідності, розмір талії. Практично: Lifesum пропонує різні схеми дієти, такі як низький вміст вуглеводів, періодичне голодування або високий вміст білка. Також є відстежувач харчування та сканер штрих-коду. Додаток можна завантажити з Play Store та App Store.
# 1 Runtastic
Runtastic - це свого роду класика серед дієтичних та фітнес-програм. Runtastic в першу чергу призначений для бігунів, пішоходів та бігунів на довгі дистанції. Всі запущені маршрути реєструються за допомогою GPS-відстеження. Крім того, можна вести плани тренувань та щоденник пробіжених кілометрів. Додаток доступний для Android та iOS.