Найкращі енергетичні напої - кращий здоровий спосіб життя
Дізнайтеся, які інгредієнти найкраще відповідають вашим потребам, а які соки можуть надати вам нових життєвих сил та енергії.
Соки - чудові енергетики, вони допомагають повернути життєві сили та сили після напружених занять. Ось чому вони ідеально підходять для всіх, хто хоче зарядитися енергією та хоче почуватись добре, наприклад, для всіх спортсменів, які хочуть покращити свої показники. Тому що вони забезпечують організм поживними речовинами і смакують смачно. Тоді ви знайдете кілька рецептів найкращих енергетичних напоїв.
Енергетичні напої з ківі та чорниці
інгредієнти
- 150 мл натурального йогурту з низьким вмістом жиру
- 3 ложки меленого лляного насіння
- 2 ківі
- 100 г сухих чорниць
підготовка
1. Очистіть ківі від фруктів і розімніть в пюре з рештою інгредієнтів.
2. Перед подачею ви можете підсолодити невеликою кількістю меду, якщо хочете. Цей сік рекомендується вранці, він містить багато вітамінів.
характеристики
Ківі містять вітаміни та мінерали, які сприяють нормальному функціонуванню нервової системи та кровообігу.
Солодкий спокусливий напій
інгредієнти
- 1 плитка чорного шоколаду середнього розміру
- 2 келихи ванільного або полуничного морозива
- 1 склянка нежирного молока
підготовка
1. Спочатку розтопіть шоколад на паровій бані.
2. Потім перемішуйте всі інгредієнти, поки не вийде кремовий напій.
характеристики
Шоколад створює добробут, оскільки містить стимулятори (теобромін) та ейфорійні речовини. Він також містить антиоксиданти, які можуть допомогти запобігти проблемам із серцем, і вітаміни, які дають вам нову енергію.
Здорові енергетичні напої - банановий коктейль
інгредієнти
- 1 банан
- 1 склянка напівжирного молока
- 3 ложки вівсяних пластівців
- кориця
підготовка
Пюрируйте банани, вівсянку та молоко. Потім подайте напій з невеликою кількістю кориці для додання смаку.
характеристики
Банан характеризується чудовим поєднанням мінералів і вітамінів, саме тому його настійно рекомендують у будь-якій дієті, також з дієтами для схуднення. Цей смачний фрукт також ідеально підходить для спортсменів.
Бананово-горіховий напій
інгредієнти
- 1 склянка напівжирного молока
- 1 банан
- 3 горіхи
- шоколадне печиво
підготовка
1. Пюреруйте банан з молоком та горіхами.
2. Подавайте напій з шоколадним печивом.
характеристики
Горіхи майже ідеальні, вони містять багато антиоксидантів і білка. Крім того, вони також характеризуються високою часткою поліфенолів, хімічних антиоксидантів, які протидіють процесу старіння клітин.
Апельсиново-бананово-полуничний напій
інгредієнти
- апельсинова цедра
- 1 банан
- 1 склянка соєвого молока
- 125 г полуниці
підготовка
1. Спочатку змішайте соєве молоко з промитою полуницею та бананом.
2. Потім подайте напій з апельсиновою цедрою. Це надає вам вишукано свіжий смак.
характеристики
Одна чашка полуниці містить 13% добової норми клітковини, лише 43 калорії. Клітковина підтримує нормальну функцію травлення. Наприклад, це може знизити артеріальний тиск і уповільнити надмірне споживання їжі. Тому ми рекомендуємо цей напій особливо після енергійних фізичних навантажень.
- ПАЛМБЕРГЕР, Діна. Органічні енергетичні напої - краща альтернатива?.
- ЛАЙЦМАН, Клаус. Визначення та класифікації - 90 Вживання харчових волокон - 91 Фізіологічний вплив - 92 Харчові волокна та профілактика захворювань - 96 Рекомендації щодо вживання харчових волокон - 97. Дієта та голодування як терапія, 2017, с.89.
- КАЛІНЕ, Катрін; БОРНШТЕЙН, Штефан Р .; ШВАРЦ, Пітер Е.Х. Профілактика діабету - значення та вплив харчових волокон. В даний час діабет, 2007, 5-й курс, No 03, с. 123-128.
- БОРС, В. Значення та спосіб дії антиоксидантів. В: Реактивні форми кисню в медицині. Спрінгер, Берлін, Гейдельберг, 1987. С. 161-183.
Крем-суп із зеленої спаржі - одне з найкорисніших вегетаріанських страв. Хоча ви можете смажити ці овочі на грилі, цей кремовий ...
Ви їсте попкорн лише тоді, коли ходите в кіно? Купуєте його в готовому вигляді чи ви з тих, хто ...
Така - традиційний мексиканський рецепт. Їх дуже легко приготувати, і вони завжди є хорошим вибором для зустрічей з родиною чи друзями.
Куркума (Curcuma longa) - корінь, який належить до того ж сімейства, що і імбир, і зазвичай використовується у вигляді порошку в кулінарії ...
Чи знали ви, що можете допомогти зміцнити свою імунну систему за допомогою кабачкового часникового супу? Є багато способів здорового ...
Сир Фета - типовий грецький молочний продукт, який користується великою популярністю у всьому світі, оскільки має чудовий смак і може бути приготований різними способами, як холодним, так і теплим. Фета - це сир, виготовлений з овець ...