Найкращі фітнес-DVD
Немає часу на спортивний клуб чи тренажерний зал? Тоді спробуйте фітнес-DVD, щоб взяти його додому. Тут ви знайдете огляд найкращих DVD для фітнесу. Вся справа в тому, щоб бути в курсі подій. Тож ви повинні розважитися і побачити успіх. Знайдіть тут фітнес для DVD, який підходить вашому тілу.
Трейсі Андерсон - Метаморфоза
Трейсі Андерсон розробила 90-денну програму, розроблену для кожного типу фігури. Вона рекомендує щоденні тренування близько години. Ваші понад 3000 розроблених вправ різноманітні і атакують кожну проблемну ділянку тіла окремо. Ваше тренування складається з півгодини кардіотренування та півгодини тренувань з трансформації м’язів.
Вікового обмеження немає. Однак ви можете вибрати між чотирма різними типами фігури - залежно від регіону, який ви хочете тренувати (живіт, ноги, сідниці, стегна або все тіло).
Біллі Бланкс - BootCamp
Рецепт успіху Біллі Бланкса: Тае Бое, бойове мистецтво, яке стимулює обмін речовин, сприяє припливу енергії, атакує жирові відкладення (особливо на стегнах) і приводить організм в рівновагу за допомогою силових вправ. Його обіцянка: В всього 7 днів підготуйтеся і повністю оновіть своє тіло і розум.
Навчальний табір це мега-тренування, що поєднує в собі серцево-судинні тренування, тренування нижньої та верхньої частини тіла, а також тренування м’язів живота і стимулює найвищу продуктивність. Ви також можете працювати з резистентними стрічками, і існує план харчування.
Джилліан Майклз - Shred 30 днів
Джилліан Майклз обіцяє омріяну фігуру через 30 днів. Ваша концепція: коротка фаза розминки, а потім три фази. Три хвилини силових тренувань, дві хвилини кардіо та одна хвилина абс. Читачі Джолі також переконані. Користувач вентилятор Робертпаттінсон сказав на форумі "Я можу порекомендувати лише Джилліан Майклз. Це будує тренінг у три етапи, щоб вас постійно кидали виклики та не втрачали мотивацію, оскільки тренування є занадто напруженим ".
Спорт для ледачих! Якраз правильно для всіх, хто не хоче боротися і все ще хоче зробити щось для своєї фігури. Ми найкраще підходимо
Марк Лорен - Підходить без приладів для жінок
Марк Лорен стверджує, що нам не потрібна будь-яка новомодна екіпіровка, щоб миттєво пристосуватись. Його метод тренування ваги тіла працює без допоміжних засобів і використовує лише власну вагу тіла як опір, але значно ефективніший, ніж тренування на тренажерах або аеробіка. Вправи можна виконувати в найменших просторах і вимагати мінімум часу.
Зараз він опублікував свою вже опубліковану концепцію для жінок. Вони хочуть менше м’язів, але більш жорсткі руки, тонкі стегна і плоский живіт. Згідно з концепцією Лорен, тренувань по 30 хвилин три-чотири рази на тиждень достатньо, щоб за рекордний час стати стрункою, міцною та у тонусі.
Девід Кірш - план тіла Нью-Йорка
Такі зірки, як Хайді Клум, клянуться 14-денним планом Кірша. Він поділяється на план харчування та тренування. Дієта змінюється в 3-фазному процесі. Спочатку вуглеводів повністю уникають протягом 14 днів, через два тижні делікатеси, спеціально розроблені Девідом Кіршем, такі як млинці, можна їсти знову. І третя фаза - це «фаза остаточного життя», коли дієта постійно пристосовується до споживання та індивідуальних потреб.
Він розділяє свою програму фітнесу на тест на фітнес, попередню програму, основну програму, тренування верхньої частини тіла, тренування нижньої частини тіла, охолодження та розтяжку. Все це виснажує і вимагає багато самодисципліни, але також винагороджується швидкими результатами.
На заняттях йогою та пілатесом є Барбара Беккер та Сьюзен Етвелл популярний. Часто це залежить від смаку музики та голосу тренера, якого обирають клієнти. Адже ви намагаєтеся знайти свій внутрішній спокій у цьому виді спорту.
Пілатес: ніжний і цілісний
Зумба
Читачі Джолі особливо в захваті від усіх пропозицій фітнесу від Zumba. Задоволення від занять спортом з музикою та ритмічних рухів здається плюсом для жінок. Аманда розповідає з власного досвіду: "Якщо ви регулярно тренуєтесь (два/три рази на тиждень), ви також можете дуже швидко схуднути". Користувач dasbo9 підтверджує: "Скажу вам, що: ZUMBA - це чарівний інгредієнт для здорового тіла! Я був на Спочатку дуже скептично, але зараз я почав, і це мрія, це весело і одночасно тренується ".