Найкращі лічильники калорій в Інтернеті
Ви хочете збалансувати свій раціон? Для досягнення цього необхідний лічильник калорій. Відкрийте для себе 5 найкращих програм, доступних в Інтернеті.
Якщо ви хочете схуднути або набрати кілька кілограмів, вам може знадобитися тренер.
Ви також можете обійтися без нього і покластися на Інтернет-лічильник калорій.
Такі типи програм є дуже модними, особливо серед молоді, і вони дуже допоможуть.
Що таке онлайн-лічильник калорій ?
Ваш лікар або дієтолог, безсумнівно, сказав вам: "Для свого здоров'я уникайте їсти занадто жирне, занадто солодке і занадто солоне".
Щоб обов’язково поважати це правило, потрібно знати, що ви кладете на тарілку.
Для цього онлайн-лічильник калорій є дуже цікавим варіантом.
Ці типи додатків використовуються для оцінки споживання калорій для всіх споживаних продуктів.
Якщо ви хочете схуднути, вашому організму доведеться спалювати жир.
Для досягнення цієї мети у вас буде вибір між двома варіантами: встановлення персоналізованої дієти та/або практикування фізичних вправ.
Якщо ви вибрали перший варіант, онлайн-лічильник калорій надасть вам всю допомогу та поради, необхідні для досягнення ваших цілей.
Іншими словами, саме він відіграє роль спортивного тренера, але це не єдина корисність таких видів застосування.
Інтернет-лічильник калорій: для чого він потрібен ?
Як ми щойно побачили, ця програма дозволяє знати харчову цінність та калорійність їжі чи кулінарного препарату.
Тому це буде корисно в таких ситуаціях:
- У тому випадку, якщо ви хочете оцінити щоденне споживання калорій. Таким чином ви можете перевірити, чи не перевищує це ваші потреби в енергії.
- Вам це може просто знадобитися щоб бути в курсі споживання калорій певною їжею. Це цікава інформація, особливо якщо даний продукт є частиною вашої харчової звички.
- Це також простий спосіб знати калорійність готової страви або промислової їжі
- Ви також можете використовувати його для порівняти споживання калорій двох або більше харчових продуктів різних марок. Це дасть вам всю необхідну інформацію щодо їх харчового споживання: відсоток цукру, жиру, білка тощо.
- Водночас це допоможе вам вибрати між двома продуктами однієї категорії. Він вкаже, який з них забезпечить вам найбільшу харчову цінність.
Як це працює ?
Лічильник калорій дуже простий у використанні.
Щоб оцінити калорійність їжі, вона просто введіть його назву та суму, яку ви хочете спожити в калькуляторі і відразу це покаже харчову цінність їжі.
Це значення виражається в калоріях або кілокалоріях.
Якщо даної їжі немає в базі даних заявок, ви можете, або введіть еквівалентну їжу, або змініть заявку.
Є багато варіантів.
Зверніть увагу, у цих додатках є похибки, які можуть досягати 20% від вираженого значення.
Які моменти слід враховувати при виборі лічильника калорій в Інтернеті ?
Зіткнувшись з безліччю виборів, що постають перед нами, важко буде чітко бачити.
Отже, ось різні критерії, які ви повинні брати до уваги, щоб мати той, що відповідає вашим потребам.
Перший момент, який ви повинні врахувати, роблячи вибір, - це частота використання.
Для випадкового використання вам не потрібен потужний калькулятор.
Таблиця калорійності основних найбільш споживаних продуктів зробить свою справу.
Просто зверніться до таблиці, коли вам потрібно.
Якщо це для більш регулярного використання, ви можете вибрати простий у встановленні та простий у використанні калькулятор.
Більшість з них сумісні на комп’ютері, планшеті чи смартфоні.
Якщо це для ще більш частого використання, найкращим рішенням буде вибрати калькулятор для смартфонів.
Таким чином він буде супроводжувати вас скрізь.
Інформація, що надається в базах даних.
Щоб оптимізувати ваші шанси отримати задовільні відповіді, краще зупинити свій вибір на калькуляторі, який пропонує найбільшу кількість продуктів у своїй базі даних.
Більше того, на думку професіоналів, такі типи калькуляторів є найбільш надійними.
Третім критерієм нашого посібника є точність результатів.
Чим точніше інформація, яку надає калькулятор, тим більше шансів досягти своїх цілей якомога швидше.
Щоб допомогти вам зрозуміти це чіткіше, наведемо рейтинг найкращих калькуляторів для схуднення, які найчастіше використовуються та є найціннішими сьогодні.
5 найкращих онлайн-калькуляторів калорій
Секрет жиру
Ця програма чудово замінює роль тренера.
Вона дає всі поради щодо хорошого харчування.
Щоб повною мірою скористатися цією програмою, вам потрібно створити особистий кабінет.
Це повинно включати всі ваші особисті налаштування.
Це ваш вік, стать, зріст, вага, тип спортивної діяльності, якою ви займаєтесь, ваші харчові звички тощо.
Після того, як ви вказали свої цілі, програма автоматично видасть вам кількість калорій, яку потрібно вживати щодня.
Цей додаток працює трохи як соціальні мережі.
Він пропонує можливість підписатися на профілі інших користувачів, які зі свого боку також можуть підписатись на ваш.
В іншій вкладці ви можете простежити еволюцію вашої кривої ваги, за умови, звичайно, якщо ви реєструєте її при кожному зважуванні.
Крім того, за допомогою цієї програми пошук ідеальної їжі дуже простий.
Вам просто потрібно ввести назву бази продукту, який ви хочете споживати, в базу даних, і ви будете мати всю харчову інформацію для нього.
На закінчення цієї програми ми поговоримо про її сильні та слабкі сторони.
Основними його сильними сторонами є безкоштовність, а також простота використання.
Єдиний мінус - недостатньо пояснень.
Новачкам знадобиться трохи часу, щоб це зрозуміти.
Мій FitnessPal
Друге застосування нашого рейтингу " Мій FitnessPal ".
Принцип його використання дуже простий.
На початку ви повинні надати всю інформацію про себе: дату народження, зріст, рівень активності ... але також свою поточну вагу та цільову вагу.
Після того, як ви надасте всю свою інформацію, калькулятор вказує максимальну кількість калорій, які потрібно споживати на день для досягнення ваших цілей.
Для детального та більш ефективного спостереження ця програма має журнал реєстрації, який ви повинні заповнювати після кожного прийому їжі та кожної фізичної вправи.
Завдяки своїй інформації, він відразу попередить вас, якщо ви перевищите добову норму калорій.
Головною перевагою цієї програми є дуже багата база даних.
Недоліком є те, що його потрібно платити.
LifeSum
На третьому місці в нашому рейтингу - додаток " LifeSum ".
Як і дві інші раніше, їй потрібна певна інформація від вас.
Це дасть вам доступ до вашої інформаційної панелі, де ви знайдете всю необхідну харчову інформацію.
Ця програма може надати вам безліч порад щодо покращення дієти та способу життя.
Графік дозволить вам стежити за вашим прогресом.
Що стосується сильних сторін, то всіх користувачів завоював його інтерфейс.
Недоліком є те, що вам потрібно підписатися, щоб у повній мірі скористатися програмою.
Язіо
Четверта заявка в нашому рейтингу називається " Язіо ".
Це може допомогти вам досягти різних цілей: стабілізувати свою вагу, скинути кілька кілограмів або наростити м’язи.
Звичайно, їй також знадобиться вся інформація про вас.
Після того, як ви повідомили їй свої цілі, вона пропонує вам відповідне рішення та оцінку часу, необхідного для його досягнення.
Для забезпечення кращого моніторингу він додає всі споживання калорій з різних страв протягом дня та повідомляє вас, якщо буде досягнуто максимально дозволене значення.
Сильна сторона цієї програми полягає в тому, що вона дає деякі рецепти безкоштовно.
Недоліком є те, що неможливо отримати доступ до рецептів інших користувачів.
Секрет ваги
П'ятим у нашому рейтингу є додаток " Секрет ваги ".
На відміну від інших перших чотирьох додатків, цей не потребує багато інформації про вас.
Статі і кількості кілограмів, які ви хочете скинути, буде достатньо.
Він пропонує різні методи відповідно до ваших потреб.
Серед його сильних сторін можна відзначити дуже просте використання та можливість створення рецептів.
Ми також помічаємо кілька слабких місць: база даних про їжу дуже скупа, а розрахунки занадто приблизні.
Державний сертифікований дієтолог з досвідом роботи понад 10 років. Як фахівець з харчування людини, здатний надати вам поради з питань натуропатії, фіто-харчування та спортивного тренінгу.