Найкращі низькокалорійні продукти Vital
Заощадити кілька калорій тут і там набагато простіше, ніж ви думаєте! Спробуйте замінити нездорову їжу на більш здорову альтернативу. Таким чином, ви можете їсти калорійно - і все одно не обійтися без задоволення!
Цвітна капуста замість рису
Наступного разу просто використовуйте натерту цвітну капусту замість рису! Звучить трохи звикання, але смак дуже хороший - і, звичайно, економить багато калорій! Цвітна капуста може замінити рис без проблем, оскільки він навряд чи має власний смак і натомість набуває смаку соусів та спецій. Чудовий замінник, що містить багато важливих вітамінів та поживних речовин.
Дата: 26.08.2020
Автор: Лара Ригельський
Овочеві чіпси замість картопляних чіпсів з мішка
Для багатьох людей мішок чіпсів є частиною затишного вечора. Але є і набагато здоровіше! З домашніми овочевими чіпсами з духовки. Будь то капуста, буряк, пастернак або солодка картопля - овочеві чіпси набагато корисніші, менш калорійні та не містять штучних добавок. Здорові перекуси можуть бути настільки цікавими!
Йогурт замість майонезу
Відомо, що майонез є справжньою відгодівлею - зрештою, він містить не тільки багато жиру, але перш за все неприродну кількість добавок, таких як емульгатори та підсилювачі смаку. Тож тим краще, що ви також можете використовувати низькокалорійний натуральний йогурт для салату з картоплі, макаронних виробів тощо.
Овочева локшина замість спагетті
Любителі макаронних виробів стережіться! Чудовою альтернативою спагетті є, без сумніву, овочева локшина, яку можна легко зробити з кабачків, моркви, огірків, кольрабі та Ко. Овочева локшина має явну калорійність і, звичайно, містить набагато менше вуглеводів, ніж звичайний варіант. Ви можете знайти кілька чудових рецептів з овочевою локшиною тут >>
Фініки замість цукру
Якщо ви хочете харчуватися здорово і з низьким вмістом калорій, вам, звичайно, слід якомога більше уникати цукру - але це не завжди так просто. Якщо у вас також є апетит до чогось солодкого і, наприклад, ви хочете додати трохи більше солодкості своєму смузі, тоді ви можете замість цукру використовувати фініки. Також ідеальна альтернатива йогурту або випічці!
Ароматизована вода замість лимонаду
Особливо в спекотні дні ми любимо випити холодну газовану соду, щоб трохи освіжитися між ними. Не гарна ідея, зрештою, солодкі напої - це справжні цукрові пастки! Натомість використовуйте ароматизовану воду, якщо мінеральна вода для вас занадто нудна. Незалежно від того, додаєте ви у воду свіжу зелень або кілька скибочок фруктів, цей варіант завжди корисніший!
Вівсяні пластівці замість зацукрованого мюслі
Для багатьох людей чаша мюслі є хорошим початком дня. Однак більшість готових сумішей сповнені штучних вітамінів та цукрів. Вони більше нагадують цукерки, ніж здоровий сніданок. Тому менш калорійною та набагато кориснішою альтернативою є вівсяна каша. Вони містять багато важливих вітамінів і мінералів. Їх велика частка клітковини також довго тримає вас ситими.
Вінегрет замість заправки для салату
Навіть якщо ви зазвичай виглядаєте надмірно здоровими - більшість готових заправок для салатів не тільки повні штучних добавок, таких як емульгатори та підсилювачі смаку, але також містять багато жиру та цукру. З іншого боку, вінегрет виготовляється на основі оцту і є набагато легшою альтернативою.
7 здорових і недорогих продуктів
Найкраща білкова їжа
5 продуктів, які мають менше калорій, ніж вони спалюють
7 здорових і недорогих продуктів
Найкраща білкова їжа
5 продуктів, які мають менше калорій, ніж вони спалюють