Найкращі поради для чистої шкіри - дієта; Спосіб життя - блог Chapeau
Найкращі поради для чистої шкіри - харчування та спосіб життя
Деякий час тому я показав вам свою процедуру догляду за шкірою з Avène у цьому дописі. Після того, як я припинила приймати таблетки, моя шкіра стала дуже нечистою, і візит до дерматолога привів мене до асортименту допомоги Avène. Тим часом я займався темою чистої шкіри та догляду за шкірою та провів багато досліджень. Деякі продукти збереглися, інші обміняли та замінили - незабаром про це буде детальна стаття. Я також з’ясував для мене інші фактори, які впливають на шкіру обличчя, і сьогодні є невелике оновлення щодо догляду за шкірою.
Як застереження заздалегідь: це все працює для мене. Кожен з нас різний, і для кожного з нас працюють різні продукти та різні дієтичні звички. Завжди важливо самостійно з’ясувати, що добре працює, і, особливо якщо мова йде про такі делікатні теми, як дієтичні добавки, я вважаю необхідним провести власне дослідження. Отже, почнемо з моїх порад! 😉
Харчування для чистої шкіри
Що стосується шкіри, то харчування завжди на першому місці. Те, що ми додаємо своєму тілу, природно, безпосередньо впливає на те, як воно здається зовнішньому світу. Шкіра часто є дзеркалом того, що ми їмо щодня.
Мої харчові поради для проблемної шкіри
- Пийте досить води! Одним з найважливіших факторів для здорової та сяючої шкіри є волога. Звичайно, ви можете і повинні застосовувати відповідний догляд за шкірою, але адекватний догляд зсередини - це половина справи. Найкраще починати кожен день з великої склянки лимонної води.
- Уникайте домашнього білого цукру - як можна краще. цукорє отрутою для шкіри, і той, хто не використовував його деякий час, може сміливо підтвердити позитивний вплив - не тільки на шкіру. Зараз існує так багато альтернатив, які, як було доведено, не мають негативних наслідків для здоров’я, тому найкраще всім позбутися звичайного білого цукру від своїх домогосподарств.
- Те саме стосуєтьсяпшениця. Якщо ви страждаєте від пошкодженої шкіри, вам слід спробувати обійтися без неї і замість цього використовувати так звані псевдозерни, такі як лобода, амарант або пшоно. Набагато більше корисних речовин, вітамінів та мікроелементів, які можуть позитивно впливати на шкіру.
- молоко та молочні продукти є також продуктами, які можуть бути дуже шкідливими для шкіри. Молоко - це грудне молоко для телят, а не для людей. Це - логічно - повно гормонів (росту), які забезпечують швидке зростання телят. Звичайно, цей гормоновий коктейль впливає на нас, людей, коли ми споживаємо молоко. Вам слід просто знати про це і враховувати це, вибираючи їжу. Зараз існує, схоже, тисяча альтернатив, які часто набагато смачніші, а також корисніші для шкіри.
- Будьте обережні, партії фрукти та овочі включити в щоденний раціон. Особливо зелені (листові) овочі корисні для чистої шкіри. Це найкраще інтегрувати у формі смузі та зелених соків.
Добавки
Якщо ви вважаєте, що робите все правильно, коли йдеться про харчування, і все ще не робите багато на шкірі, має сенс подумати про добавки. Є кілька харчових добавок, з якими я стикався знову і знову під час досліджень, і які я приймаю собі, коли відчуваю, що чистої дієти просто недостатньо.
Поради щодо способу життя для чистої шкіри
Окрім правильної дієти, на колір обличчя впливають і інші фактори.
Тепер твоя черга. Які ваші поради щодо чистоти шкіри та сяючого кольору обличчя?