Найкращі поради для схуднення після менопаузи Cosmosoft

Коли ви наближаєтесь до п’ятдесяти, в організмі жінки відбуваються значні зміни, не дуже бажані, але передбачувані ... Оскільки, як відомо, з віком вироблення естрогену, який секретується яєчниками, має тенденцію до зменшення. ”Поступове припинення секреції жіночих гормонів . Отже, це період, якого ми, до речі, всі боїмося, життєвого циклу жінки, який називається: менопауза. У цій статті ми надамо вам усі відповіді на ці питання, які вас так турбують щодо вашого типу фігури на початку менопаузи.

після

Ви раптом набрали вагу? Живіт у вас округлий? Значна кількість жиру накопичилася у ваших стегнах та шлунку, зокрема? Твої гарненькі вигини зникли, щоб створити місце для непривабливої ​​купи жиру? Будьте впевнені, ви не єдині! Кожна друга жінка переживає фізичні зміни і за цей час життя набирає значну вагу.

Термін "менопауза" вказує на перехідну фазу між роками, коли жінка перебуває в повній плодючості, і періодом, коли вона більше не здатна виробляти, так звані безплідні роки. Цей перехідний період залежить від однієї жінки до іншої, загального правила немає, але можна сказати, що він починається з п’ятдесяти років. Як пояснювалося вище, циклічне вироблення гормонів має тенденцію до поступового уповільнення в яєчниках, поки не настане застій. Коли вироблення жіночих гормонів вже не активне, це сприяє:

  • Виробництво жиру (воно стає важливим, навіть вищим за звичайне).
  • Затримка води.

Для більш точного та вичерпного визначення можна сказати, що менопауза - це постійне припинення менструації, спричинене втратою фолікулярної активності яєчників (визначення надано ВООЗ).

Тепер, коли ви зрозуміли гормональний механізм жінок та його наслідки для організму, настав час представити вам 3 найкращі прості та практичні поради щодо інтеграції у ваше повсякденне життя, для схуднення, змирення з їх морфологією та перш за все краще пережити менопаузу.

Адаптуйте свій раціон:

Йдеться не про дотримання різкої дієти, а швидше про зміну своїх харчових звичок під час руху. Ось наші рекомендації щодо збереження фігури під час менопаузи:

Ми мотивуємо себе і повертаємось до спорту:

Це правда, що з часом ми стаємо набагато менш активними та дуже малорухливими, це пов’язано з багатьма причинами, такими як використання транспортних засобів, використання нових технологій тощо ... але це не заважає `` коли ви досягнувши цієї стадії (ваші п’ятдесят/менопауза), вам доведеться повернутися до рук.

Ми не просимо вас ходити в тренажерний зал щодня, а навпаки, пропагуйте більш активний спосіб життя, навіть якщо це означає ходити по магазинах, їдучи пішки, а не виїжджаючи на машині, віддайте перевагу сходам перед ліфтом або ескалаторами, вигулюйте собаку частіше катайтеся на велосипеді раз на тиждень тощо ... І список довгий, скільки ви думаєте, вам просто потрібно рухатися. Але також, якщо ви, звичайно, можете записатися на фізичну активність: ходьбу або біг, плавання, їзду на велосипеді чи навіть йогу, не забуваючи час від часу робити базові тренування та розтягування.

То на що ви чекаєте, щоб краще пережити менопаузу? Вам потрібно лише трохи мотивації, і ви готові йти! Не забувайте, що є також медичні рішення, придатні для жінок, які набрали вагу під час менопаузи, ми тут думаємо про лікування схуднення завдякиПристрій ReduStim, що дозволяє зменшити окружність талії на 7 см, а індекс маси тіла на 6%.

Для отримання додаткової інформації про ReduStim, Натисніть тут.