Саттва - їжа для розумової ясності

У класичній філософії йоги це сказано Саттва за глибокі знання, розумова сила і високий інтелект. Сила, яка дає нам впевненість у радісних і важких хвилинах життя, дає нам доступ до нашої інтуїції. Ясність наших думок і послідовність наших дій, це дозволяє нам бути в потоці, здається, все вдається в такому стані як би само собою.

Що стосується дош Вата, Пітта та Капха перебувають на фізичному рівні, це гуни Саттва, Раджас і Тамаш на духовно-духовному рівні вони формують нашу особистість. Ця психічна якість, яка присутня в нас більшу частину часу, визначає наш відповідний стан душі, а отже, і наше психологічне благополуччя.

[yellowbox] Ви насправді знаєте, яка доша у вас найбільше у вашому тілі? У нашому маленькому тесті ми розповімо вам все про аюрведичні типи Вата, Пітта та Капха. [/ Yellowbox]

1Саттва, Раджас і Тамас

SATTVA дати нам Чистота, моральна сила та співчуття. У розумі, сформованому Саттвою, переважають задоволення, гармонія, терпимість, терпіння, високий інтелект і глибокі знання. У стані саттви ми маємо справу з екзистенційними питаннями та ін сенс життя.

РАДЖАС виступає за Активність, нетерплячість і пристрасть. Раджасичний розум характеризується ототожненням із самим собою та наслідками прихильності та бажань, сильним прагненням до атракціонів та відволікаючих факторів та частим незадоволенням. Раджас також виступає за активну дію і, отже, за нами щоденний супутник та драйв для досягнення наших цілей.

ТАМАС означає один слабкий розум, сформована ленівістю та незнанням. Для цього характерні необізнаність, жадібність до примітивного та внутрішнього опору. Тамаш гальмує наш інтелект, наше внутрішнє зростання і наш шлях до знань на користь первісних тваринні якості виживання та розмноження.

2Управляйте своїм тілом і трансформуйте свій розум.

Динамічний баланс фізичні енергії Вата, Пітта і Капха про спосіб життя, дієту та профілактичні заходи дає нам фізичне здоров'я. Натомість гуни, які домінують над нашою особистістю, не розглядаються однаково.

Саттва дає нам розум, тому наша мета - максимізувати Саттву, контролювати Раджаса та мінімізувати Тамаса.

Хоча глибокі зміни на фізичному рівні відбуваються лише повільно, ми вже можемо чинити вплив на духовному рівні, змінюючи свою увагу та спрямовуючи свої думки. Саттва, Раджас і Тамас більш динамічні і їх легше змінювати.

3Зміцніть свою саттву

Чистота думок, дії та їжа

Знайдіть свою практику медитації, йоги та уважності
Зверніть увагу на свої слова, кожен склад міг би бути люблячим посланцем
Поміркуйте над своїми діями та обмінюйтесь думками з однодумцями
Щедрість у даруванні, уважність та вдячність у прийнятті
Чистота та турбота про ваше тіло всередині та зовні
Уникайте сенсорних стимуляторів та наркотиків
Свіжоприготовлена, чиста їжа, багата життєво важливими речовинами
Зменшіть такі якості Раджа, як конкуренція, порівняння, досягнення матеріального успіху, невпинна активність та надмірне активне споживання
Зменшіть звички Тами, такі як надмірний (денний) сон, спілкування, незацікавленість та надмірне пасивне споживання

Саттва - це баланс тамас і раджас: Це дає нам збалансованість, свідомість душевний стан, сформований етичними цінностями. Зміцнення саттви - головна мета всіх практик йоги та аюрведи, що орієнтовані на психіку, для того, щоб вести життя цілісного здоров’я та духовного зв’язку.

Якщо ви посилите свою саттву, вона отримає перевагу над раджами, і ви зможете це зробити потужна енергія використовувати для своєї діяльності та вимог у роботі та повсякденному житті. Для подолання млявої, несвідомої та патологічної тамасичної енергії потрібна активність. Таким чином, Раджас потрібен спочатку як проміжний етап, щоб згодом досягти енергії саттвіка. Для розумової ясності важливо знайти суть своїх думок і вчинків та зосередитись.

4-йСаттвічна їжа

«Люди саттви люблять продукти, які підвищують їх життєвий тонус, силу та здоров’я. Такі страви роблять вас щасливими і задоволеними. Вони соковиті, свіжі та смачні. Чоловік Раджас віддає перевагу їжі, яка є гіркою, кислою, солоною, їдкою, гострою і дуже гарячою. Вони викликають хворобу, біль і страждання. Натомість люди Тамаша віддають перевагу несвіжої, несвіжої, гнильної, неприємно пахнуть та нечистій їжі. Він любить їсти те, що залишають інші ».
Від: Бхагавад-Гіта (глава 17,8-10)

Ми також можемо сприяти підвищенню якості саттвіку завдяки їжі. Свіжоприготовлена їжа, багата на життєво важливі речовини і споживається в любовній атмосфері, сприяє нашій духовній силі та ясності. Підвищуйте саттвічні якості за допомогою їжі:

Цільнозернові продукти, бобові, горіхи
Не оброблені фрукти та овочі
Регіональна, сезонна, органічна якість
Свіже, підготовлене та спожите з любов’ю та уважністю
Не має стимулюючих подразників, таких як кава, чорний чай, часник, цибуля
Ніяких розкішних продуктів та наркотиків
Просте і м’яко приправлене приготування
В основному солодко-гіркий смак
Використання лікарських трав та аюрведичних расаян
Принцип ненасильства Ахімси: відсутність м’яса, риби, яєць. Рекомендується топлене масло/жирний жир

З аюрведичної точки зору, зміцнення саттви відбувається на основі більшої збалансованості, через правильну міру, як у харчуванні, так і в нашій психіці. Я часто переживаю, що люди ставлять неймовірну суворість і контроль за своїм харчуванням. Відповідно до аюрведичних принципів, вони думають, що їм доведеться обійтися без. Роблячи це, ці принципи можуть нам знову допомогти щоб відновити потрібну кількість та усвідомлювати власне тіло. Саттвічна людина автоматично віддаватиме перевагу їжі, яка підсилює компоненти саттвіка в нас. 80% цілком достатньо. Не будьте занадто суворими до себе і насолоджуйтесь їжею та своїм життям.

Навпаки, важливо мінімізувати дійсно руйнуючі фактори у вашому раціоні та якомога більшу кількість часто балансуючих якостей. насолоджуватися чистою, свіжою та визначеною саттвою їжею.

На своїх семінарах мене часто запитують, чи відповідає аюрведична дієта вегетаріанській дієті. Дієта саттвік - це суто вегетаріанська форма харчування. Аюрведична дієта, як правило, не вегетаріанська, а аюрведа не є догматичною. Важливі цілісні взаємозв'язки, вплив харчових компонентів та вплив споживання на наше довкілля. Взаємозв'язок між мікросвітом/людиною та макросвітом/природою/довкіллям/Всесвітом. Ми, люди, є своєрідним мініатюрним зображенням усього, що існує в природі.

Все, що ми споживаємо грубо і тонко, впливає на наше фізичне, психічне та емоційне самопочуття. Нашому балансу сприяє не тільки харчування, але і внутрішні сфери психіки, наші думки, наміри, проблеми з підсвідомістю.

Ми енергійні істоти, ми створюємо резонанс, це впливає на нашу їжу, а також на наше споживання, наші думки та наші дії.