Найкращі поради для схуднення у світі!

Кавказ: квасоля червона або біла

червона біла

Чому червона або біла квасоля змушує коньяк схуднути? ? Один, тому що він дуже низькокалорійний: 3 ккал на 100 г! Два, оскільки він містить розчинні волокна, "які набрякають у шлунку (у присутності рідини: води, фруктового соку тощо) і, таким чином, допомагають регулювати ситість, а отже і вагу", пояснює д-р Франк Сеннінгер, дієтолог.

Як індонезійці споживають коньяк ? В Індонезії коньяк використовується майже 2000 років як овоч. Він також використовується у складі печива, макаронних виробів або промислових страв. Доктор Сеннінгер радить вживати його приблизно за чверть години до їжі з невеликою кількістю хліба, щоб збільшити харчовий болюс та сприяти ефекту пригнічення апетиту.

Увага: Вживання коньяку не є ризикованим. Однак, щоб правильно включити його в дієту для схуднення, зверніться до лікаря за порадою.

Джерела

Д-р Франк Сеннінгер, Практичний посібник з продуктів, які підтримують ваше здоров’я, за ред. дю Дофін, 2005.

Доктор Фрікер та Д. Латі, найкращі дієти у світі, Оділ Джейкоб, 2008 рік.

1) Willcox BJ, Willcox DC, Todoriki H, Fujiyoshi A, Yano K, He Q, Curb JD, Suzuki M., Обмеження калорійності, традиційна окінавська дієта та здорове старіння: дієта людей з найдовшим життям у світі та її потенційний вплив на захворюваність та тривалість життя. Ann N Y Acad Sci. 2007 жовтень; 1114: 434-55.

(2) ANCELLIN Raphaëlle, Сіль і здоров'я: Від внесків харчових продуктів до політики в галузі охорони здоров’я = Сіль і здоров’я: від рекомендованого щоденного споживання до здоров’я населення. Блокноти з харчування та дієтології, 2003, вип. 38, No2, с. 114-121.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.