Найкращі поради щодо схуднення OTL Blog
Багато людей хочуть схуднути - тому втрачайте жир і бажано одночасно нарощувати м’язову масу. Теоретично схуднути просто: потрібен лише негативний баланс калорій. Отже, ви повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте. Звичайно, це не завжди так просто реалізувати. Ми дамо вам багато порад про те, як схуднути, наприклад, як подолати неприємну тягу і як розрахувати баланс калорій.
Тімо Ганер, 10 листопада 2020 р
Розрахуйте потреби в калоріях та макроелементах!
Дізнайтеся, як ви можете управляти своїми потребами в калоріях та оптимальним розподілом макроелементів з білків та жирів. Більше.
Дженні Трьогер, 12 серпня 2020 р
Що таке емоційне харчування? 5 порад щодо того, що з цим робити
Їжа іноді контролює вас, а не навпаки? Ми даємо вам 5 порад, як харчуватися емоційно. Більше.
Поліна Шаудер, 23 червня 2020 р
Підсилювачі природного метаболізму: активізуйте свій метаболізм на повній швидкості
Здоровий обмін речовин працює на повній швидкості, щоб відновити енергію, що надходить з їжею в організм. Більше.
Дженні Трьогер, 2 червня 2020 р
Чому я не худну?
Ви, напевно, задавалися питанням, чому ви просто перестаєте худнути. Хоча вас мало. Більше.
Клаудія Фреліх, 14 травня 2020 р
Це наслідки надмірної ваги (ожиріння)
Чому ожиріння нездорове? А які наслідки зайвої ваги або ожиріння. Більше.
Тімо Ганер, 6 травня 2020 р
Чи легкі та нульові напої шкідливі для здоров’я?
Якщо ви любите вживати легкі та нульові напої, щоб не відмовитись від солодкого смаку. Більше.
Тімо Ханер, 9 жовтня 2019 р
Жири: калорійні, але корисні?
Жир з макроелементами є важливою основою для вашого здоров’я, але скільки жиру. Більше.
Тімо Ханер, 11 вересня 2019 р
Чи справді замінник цукру здоровий?
Легкі напої, стевія, ксиліт та ко - наскільки здоровими є продукти, що замінюють цукор? є здоровий цукор-аль. Більше.
Дженні Трьогер, 12 червня 2019 р
Що їсти до і після фізичних вправ?
Їжа забезпечує нас енергією, і це нам потрібно безпосередньо перед тренуванням. Коли слід їсти d. Більше.
Тереза Фаррак, 23 жовтня 2018 р
Міф: Занадто багато фруктів шкідливо для здоров’я?
Фрукти здорові! Ми це дізналися принаймні в дитинстві. А як же всі ці фрукти. Більше.
Ліцензія онлайн-тренера, 19 жовтня 2018 р
Інтерв'ю з "Bastigoodlife"
Дізнайтеся в інтерв’ю, що було вирішальним для Басті, який схуд на 23 кг, як він досяг успіху. Більше.
Тимо Ганер, 17 жовтня 2018 р
Що робити, якщо у вас є тяга, причини та поради
Тяга - це дуже складне питання, і кожна людина має різні виміри. Більше.
Ліцензія онлайн-тренера, 9 вересня 2018 р
Як Кріс схуд на 150 фунтів і став особистим тренером
Кріс схуд на 90 кг за два роки, отримав ліцензію на В в OTL, потім - Ал. Більше.
Ліцензія онлайн-тренера, 10 травня 2018 р
Що відбувається в організмі при схудненні?
Втрата ваги є загальною темою для розмов, і це питання, яке є надзвичайно важливим і важливим. Більше.
Ліцензія онлайн-тренера, 9 травня 2018 р
Як схуднути довгостроково
За останні кілька років ви набрали пристойну кількість жиру, можливо, кілька. Більше.
Ліцензія онлайн-тренера, 22 січня 2018 року
Як Аннамарія схудла на 56 кг і стала дієтологом
В інтерв’ю Аннамарія розповіла, що спонукало її змінити своє життя і що змусило її. Більше.
Тімо Ганер, 20 грудня 2017 р
Так можна розрахувати свій калорійний баланс!
У цій статті ми раз і назавжди пояснюємо, що необхідно для цілеспрямованого набору або схуднення! . Більше.
Ліцензія онлайн-тренера, 28 листопада 2017 р
Це пристрасть до цукру? Наскільки цукор здоровий?
Вживання цукру часто трапляється неправильно. Наскільки шкідливий насправді цукор? Підсумовуємо найголовніше. Більше.
Тімо Ханер, 3 серпня 2017 р
Міф: Вечорами після 18:00 немає вуглеводів.
Міф про їжу, який досі широко поширений. Прийом вуглеводів після 18:00 повинен бути різним. Більше.
Тімо Ганер, 30 липня 2017 р
Відстежуйте калорії - 1 х 1!
Хотіли б ви дізнатись більше про так зване "відстеження"? Ми пояснюємо, як ви можете використовувати відстеження. Більше.
Тімо Ганер, 13 липня 2017 р
Метаболізм проти генетики
Такі терміни, як "виграш" або "виграш", з’являються знову і знову у людей, які заявляють, що вони самі по собі. Більше.