Найкращі поради щодо схуднення від Кармен Брума - CSID Що трапляється, докторе
З підтягнутим тілом і бездоганною шкірою Кармен Брума - зірка на червневій обкладинці журналу "Що відбувається, докторе?" А щоб підтримувати фізичну форму, вона щодня займається спортом вдома і дотримується кількох інших основних правил.
"Я їжу цукор лише раз на тиждень. Тож, в принципі, у 80% випадків я намагаюся дотримуватися всіх правил харчування, які я перелічував неодноразово. А інший час я також їжу речі, які мені подобаються і які не обов’язково входять до списку здорової їжі.
Протягом тижня я не роблю нічого поганого з приготуванням їжі, а в суботу та неділю мені дозволяється їсти речі, до яких я жадаю: торти, піцу, - говорить Кармен Брума в останньому випуску "Що відбувається, докторе?".
Зірка також дає основні поради щодо схуднення та підтримання оптимальної ваги, серед яких ми згадуємо дотримання графіка 3-разового харчування плюс 2 перекуси, уникаючи поєднання м’ясо-картопля, хліб-м’ясо, макарони-м’ясо та вуглеводи за вечерею.
Кармен Брума креативна на кухні, серед її улюблених рецептів - шаорма з авокадо, помідорами, петрушкою, з паличкою з борошна кіноа.
Поєднання спорту та збалансованої дієти також допомагає Магді Палімаріу, ведучій розділу «Погода» PRO TV, виглядати бездоганно в шортах та бюстьє, у спортивному малюнку для червневого видання найчитанішого журналу про здоров’я та красу в Румунія.
"Спорт є важливою частиною мого життя, і я хочу зберігати апетит до фізичних вправ на все життя. Це не тільки допомагає мені підтримувати форму, але також сприяє нормальній роботі серця, системи кровообігу, легенів, не кажучи вже про те, що це також корисно для боротьби зі стресом », - говорить Магда Палімаріу.
На початку щедрого літа в главі "Овочі та фрукти" Оана Кузіно розглядає правила схуднення у випадку дітей, які стикаються з проблемами ваги. "Важливо, щоб діти не практикували ідею обмеження, щоб не створювати психологічних проблем з наступними наслідками, таких як анорексія або булімія.
З іншого боку, існує ризик того, що обмежувальна дієта позбавить дитину деяких вітамінів і мінералів, характерних для різноманітного раціону, тому, швидше за все, буде втручатися в надмірності, модеруючи їх ", - говорить Оана Кузіно у статті, присвяченій сімейному схудненню.
Також із червневого випуску "Що відбувається, докторе?" читачі можуть дізнатись, які найкращі способи зберегти здоров’я та красу нігтів, як приготувати нежирне морозиво, як захистити дітей від агресії ультрафіолетових променів та які ризики сидячого способу життя для хребта.