Найкращі природні джерела колагену; Epycure
Колаген - найпоширеніший білок у нас організації. Це важливий компонент усіх наших тканин і відповідає за гнучкість шкіри, добре здоров'я наших суглобів і стінок кишечника, уповільнюючи старіння клітин і належне функціонування наших суглобів.
Однак з віком вироблення колагену починає зменшуватися, поступаючись місцем усім характерним симптомам старіння: зморшкам, болям у суглобах, серцево-судинним проблемам тощо. Багато інших факторів також можуть перешкоджати синтезу колагену, такі як куріння, перебування на сонці та поганий стан їжа.
Але на щастя, є певні продукти, які можуть допомогти підвищити рівень колагену. Тож якщо ви хочете рекламувати свою здоров'я кишечника, зменшити біль у суглобах або випадання волосся, покращити еластичність вашого шкіри або запобігти втраті кісткової маси та серцево-судинним розладам, ось ваші найкращі союзники:
На додаток до вживання великої кількості продуктів, які природно містять колаген, ви також можете збільшити вироблення колагену, вживаючи продукти з високим вмістом колагену. вітамін С, цинку і антиоксиданти як поліфеноли, які сприятимуть його синтезу та запобігатимуть запаленню та вільним радикалам його розщеплювати.
- Зелені овочі, такі як шпинат, капуста або рукола
- Гарбузове насіння
- Полуниця
- Цитрусові фрукти
- Часник