Найкращі природні протизапальні засоби - блог Nutrimea

протизапальні

Коли ми стаємо жертвами запалення, життя може ускладнитися. Будь то запалення шкіри, суглобів, травлення або навіть товста кишка, наше тіло надсилає нам це болісний, а іноді і відключаючий сигнал тривоги.

Але що насправді відбувається в нашому тілі, коли ми запалені? Нам пора заглибитися в тему! Дізнайтеся, що таке причини та симптоми запалення, і особливо які найефективніші природні протизапальні засоби.

Запальний процес: що це ?

Симптоми запалення

Перш ніж знати, чи варто вам починати використовувати протизапальні препарати, ви вже повинні це знати розпізнати запалення.

Запалення може вплинути багато частин нашого тіла. Найпоширеніші типи запалення:

  • запалення товста кишка
  • суглобовий
  • шкірний
  • мускулистий
  • вражаючи органи Травна система: печінка, шлунок, кишечник, ...

Незалежно від зони ураження, симптоми відносно однакові. Частина, яка зазнає запалення, почне тепло, в почервоніти і до надувати. біль часто асоціюється з цими симптомами, з відчуттям, що наша шкіра занадто вузька, щоб містити запалену ділянку.

Всупереч поширеній думці, запалення не є не обов’язково великі і пов’язані із проблемами здоров’я. Наприклад, реакція нашого організму після укусу комара - це запалення !

Ще один приклад, який торкнеться всіх: скутість. Це також запалення, що вражає м’язи після значних і незвичних навантажень. Коли ви тренуєтесь спортивна діяльність без розминки, ваші м’язи зазнають мікрошоків, які пошкодять м’язові волокна. Потім м’яз буде набрякати і нагріватися: це запалення.

Тепер, коли ви знаєте, як розпізнати запалення, давайте подивимось, що відбувається в нашому тілі, коли воно з’являється.

Як працює запальна реакція

Запалення - це захисний механізм тіла, після нападу. Після травми, алергії або важких спільних зусиль, що викликають появу сигналів небезпеки, наша імунна система реагує. Це відправить маленьких солдатів атакувати можливі забруднення та патогени, що становлять загрозу. Після прибуття до місця "агресії" ці імунні клітини оцінять шкоду і посилати сигнали. Метою цих сигналів буде залучення інших імунних клітин для того, щоб протидіяти можливому збудникові хто проник.

Саме ці сигнали є головним чином при виникненні запалення. Дійсно, вони спрацюють почервоніння і розминка для того, щоб сигналізувати про небезпеку для інших клітин. Ці інші імунні клітини будуть залучені до цих сигналів запалення для боротьби із загрозою.

Це пояснює процес запалення ран та травм. Але що стосується запалення суглобів, то яка ця реакція в нашому організмі? ?

Запалення суглобів

Коли запалення уражаються суглобами, причини не обов’язково ураження або травми, видимі зовні.

Наші суглоби є дуже зайнятий у нашому повсякденному житті. Тому може статися так, що вони з часом зазнають механічного зносу. Пошкоджені тканини погіршуватимуться. Тоді наші імунні клітини розпізнають ці дрібні шматочки тканини як чужорідні тіла, які слід усунути. Результат: запальний процес може стати на своє місце. Такі ж запалення суглобів можуть виникати при захворюваннях суглобів, таких як артрит, поліартрит та ревматизм.

Як природним чином зняти запалення ?

Це запалення, часто болісне або неприємне, яке тіло накладає на себе, часто є попереджувальним сигналом від нашого організму для виділення більш серйозної хвороби. Отже, перш за все, не забудьте прислухатися до свого організму: якщо запалення стає хронічним і регулярно з’являється, проконсультуйтеся з лікарем, щоб з’ясувати причини цього симптому.

Чекаючи пошуку та вилікування причини запалення, давайте подбаємо про полегшення його симптомів, щоб полегшити вам життя.

Протизапальні рослини

Куркума (Curcuma longa) - одна з рослин з найкращими протизапальними властивостями. Дійсно, куркумін що складають це молекули, широко використовувані в індійській аюрведичній медицині, за своїми властивостями в запальний процес (1). Споживаючи щонайменше 300 мг куркуміну на день, ви допомагаєте підтримувати здорові суглоби і тим самим уникаєтеЗапалення суглобів.

Ефірна олія італійського геліхризуму (Helichrysum italicum) також широко визнана своїми протизапальними властивостями. Цього разу це більше схожезапалення внаслідок шоку на кого буде націлено. Насправді геліхризум ідеально підходить для запобігання утворенню удари, синці та нерівності після удару або падіння; Подібним чином, у випадку, якщо вже утворилася шишка і синці, це ефірне масло полегшить їх загоєння (2) .

Ви будете потребувати

Ефірна оліяІталійський гелікриз (Helichrysum italicum) походить від дистиляції при водній цінності квітучих верхівок геліхризуму.
Також називається Безсмертний, ця рослина ідеально підходить для боротьби із синцями, нерівностями та нерівностями, а також для полегшення загоєння.
Зроблено у Франції

Також називається "кіготь диявола", Гарпагофітум (Harpagophytum procumbens) широко вивчається науковою спільнотою щодо його протизапальних властивостей (3) (4). Щоб насолодитися його перевагами, рекомендується споживати його 3 до 6 грамів на день, під час їжі. Людям, які страждають на остеоартроз, його можна застосовувати протягом 2–3 місяців, перш ніж робити невелику перерву.

У кропиви (Urtica diocia) саме кремнезем має цікаві властивості на випадок запалення. Ця рослина, яка використовується тисячі років для боротьби з артритом та артрозом, ідеально підходить для людей зхронічне запалення (5). Трав'яний чай із сухими листям і квітами до 3 разів на день може допомогти зняти запалення сечовивідних шляхів, ревматизм та артрит.

Нарешті, імбир (Zingiber officinale) також є спеція з цікавими силами для людей із запаленням (3). Вживання свіжого імбиру навіть вивчали вчені. результат: це зменшить біль при артриті (6). Хитрість, щоб спробувати !

Протизапальні молекули в харчових добавках

Щоб запобігти появі запалення, ми повинні дбати про своє тіло. І як часто це проходить через наш їжа ! Тож переконайтеся, що у вас хороший баланс Омега-3/Омега-6. Насправді наша дієта, як правило, віддає перевагу омега-6, тому нам часто бракує іншого різновиду. Ризик полягає у створенні серцево-судинні розлади що може сприяти запаленню. Тож пам’ятайте споживати достатньо »Омега 3.

Ви будете потребувати

Сприяє хорошій роботі серця

Справжній союзник пам’яті, концентрації уваги та емоцій

Підтримання хорошого зору

Деякі молекули були вивчені для полегшення артрозу. Це випадок з ЧСЧ, або метилсульфонілметан. A клінічне дослідження навіть показав, що прийом 3 грамів МСМ на день може полегшити біль і поліпшити фізичний стан страждаючих артрит (7). Хороший момент для цієї молекули, яка, як правило, міститься в деревній целюлозі.

Ви будете потребувати

Хондромея - це харчова добавка, що складається з 4 активних інгредієнтів: глюкозаміну, МСМ, хондроїтину та марганцю. Цей комплекс ідеально підходить для підтримувати гнучкість і комфорт суглобів.
Завдяки 90 капсулам ви можете використовувати Chondromea протягом 1 місяця.
Зроблено у Франції

Хондроїтин, знайдений як сульфат, природним чином присутній у хрящах великої рогатої худоби, свиней та акул. Проводяться нові дослідження, щоб продемонструвати участь хондроїтину запальні та імунні процеси нашого тіла (8). Справа слідувати, продовжувати підтверджувати ці дані !

У випадку Глюкозамін, дослідження проводились давно. Отже, ефекти набагато більш документовані. І результати хороші: Глюкозамін сульфат блокує процес запалення (9). Отже, він діє перед течією, перш ніж запалення пошириться, щоб убити в зародку зло, яке з'їдає вас !

Кілька порад для зняття запалення

Навіть якщо вам здається, що це найгірший час, це важливо продовжуйте рухатися і активуватися коли ви схильні до запалення. Як показує кампанія Амелі щодо болю в спині, важливо продовжувати ходити, робити спорт, або навіть плавати незважаючи на запалення, які, здається, паралізують нас. Це дозволить нашому організму усунути певні молекули запалення, а також ваші м’язи розвиватися так, щоб вони були більш стійкими. Хороший спосіб уникнути запалення в майбутньому !

Трохи приємніша порада: пам’ятайте пити чай, зелений або чорний ! З сік апельсин, журавлина і все напої з антиоксидантними властивостями також буде вітатися. вони дозволять вашому тілу зарядитися енергією, щоб запобігти розвитку запальних молекул.

Так само запасіться вітамінами та мінералами, споживаючи фруктів та овочів в достатку (Органічно бажано). Це пов’язано з тим, що вони дозволять вашій імунній системі та вашому організму краще збалансувати себе, щоб уникнути запальних реакцій через аутоімунна відповідь.

Ви пробували інші поради, які показали їх переваги? Не соромтеся поділитися ними з нами !