Найкращі продукти для детоксикації - МОЗГОВА ЇЖА для тіла та душі
Ви хочете дізнатись про натуральну їжу для детоксикації? Тоді ви точно тут! Протягом життя ваше тіло поглинає токсини щодня. Це відбувається через повітря, воду, косметику, ліки та шкідливу їжу. При індивідуальному розгляді ці, здавалося б, невеликі дози токсинів накопичуються в організмі і можуть призвести до таких захворювань, як втома, млявість, головні болі або млявість, а також до серйозних захворювань, таких як депресія, рак чи хвороба Альцгеймера. Сьогодні ми стикаємося з більшою кількістю токсинів навколишнього середовища, ніж будь-коли в історії людства, а це також означає, що наш організм повинен робити більше. Тому їжа може зробити корисний внесок у детоксикацію!
Для того, щоб усунути відходи життєдіяльності (відходи обміну речовин), токсини, наркотики та паразити, наш організм щодня використовує допомогу семи органів детоксикації: печінки, легенів, нирок, шкіри, крові, лімфи та кишечника. У цій статті ви прочитаєте про те, як ви можете чітко підтримати свій організм у детоксикації правильним вживанням їжі!
Як працює детокс?
Певною мірою наш організм може переробляти та виводити відходи та токсини без допомоги. Крім того, ми можемо допомогти своєму організму, правильно харчуючись або, наприклад, проводячи детоксикацію з натуропатом. Є також багато людей, які клянуться терапією гідро-товстої кишки, що означає очищення кишечника водою. Тут я зібрав для вас продукти, які допомагають зв’язувати та виводити шкідливі речовини. Вітаміни, мікроелементи, мінерали та ферменти також беруть значну участь у процесі детоксикації. Полегшіть своє тіло зараз, використовуючи натуральну та здорову їжу для детоксикації!
Найкращі продукти, які допоможуть вам детокс
Джерельна вода або чиста, відфільтрована вода
- При народженні наш організм складається на 80% з води, вміст води дещо зменшується протягом життя, але доросла людина повинна поповнювати свої запаси 2-3 літрами води на день. (Безалкогольні напої, алкоголь, кава та інші змішані напої не враховуються до цих 2-3 літрів)
- вода повинна мати якомога менше солі, мати низький вміст мінералів і не містити вуглекислого газу.
Листові зелені овочі, такі як шпинат або капуста
- містять велику кількість зеленого листяного пігменту хлорофілу, який має кровоочисний ефект та підтримує печінку та нирки в процесах детоксикації організму. Таким чином, відходи та токсини можуть краще виводитися з організму, а тіло може очищатися зсередини.
Салати Епсом, такі як ендівія, батон, цикорій або раддікіо
- містять гіркі речовини, їх гіркий смак стимулює роботу шлунку, печінки, жовчного міхура та підшлункової залози.
Змішайте листок цикорію у своєму смузі, це один з найкращих продуктів для детоксикації!
Гострі спеції
- Як і перець чилі чи кайенський перець, вони стимулюють травлення та обмін речовин.
Бентонітова цілюща глина
- Пов’язує шкідливі речовини в кишечнику, такі як: важкі метали, шкідливі бактерії, радіоактивні частинки або кислоти
- Він також видаляє кал, надлишки слизу та відкладень, щоб наш кишечник міг знову засвоїти важливі поживні речовини
Мікроводорості, такі як хлорела та спіруліна
- знизити кров'яний тиск і очистити кров
- вони зв’язують забруднювачі та направляють їх з організму через органи детоксикації
- містять ці мінерали: цинк, вітаміни А, С, Е і В12 плюс йод
імбир
- містить багато мінеральних речовин: залізо, магній, кальцій, калій, натрій і фосфор
- гаряча речовина гінгерол, що міститься в ньому, пригнічує запалення та біль у тілі
- ефірні олії, що містяться в ньому, підсилюють ваш метаболізм
Цитрусові, такі як грейпфрут, лайм, апельсин та лимони
- Відомі як вітамінні бомби, вони також надають смузі свіжого і фруктового смаку. Високий вміст вітаміну С стимулює ферментну систему печінки, яка детоксикує кров і виводить ліки, токсичні продукти метаболізму та токсини навколишнього середовища.
Кокосова вода та кокосова олія
- Зв’язують і виводять токсини.
- Масло, що витягує кокосове масло, не тільки зміцнює ясна і відбілює зуби, але і зв'язує токсини в роті, які потім просто виплюваються з маслом.
Порошок маки
- Порошок отримують з кореня маки. Суперпродукт з Анд містить багато поживних речовин та мінералів, які сприяють детоксикації організму
Порошок матчі
- Matcha - це особливо цінний та високоякісний зелений чай у вигляді порошку. Він постачає нас антивіковими антиоксидантами та амінокислотами, а також допомагає при спалюванні жиру.
Порошок матчі *
часник
- Слід брати сирим, оскільки багато цінних інгредієнтів втрачаються при нагріванні.
- Він містить багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів та фітонутрієнтів, які стимулюють власну детоксикацію вашого організму
петрушка
- Завдяки великій кількості хлорофілу, петрушка також є однією з детоксикуючих трав, вона також має сечогінну дію і допомагає виводити надлишки слизу з організму.
Артишок і артишоковий сік
- Він містить цінні вторинні рослинні речовини, які сприяють регенерації клітин печінки
- Інгредієнти цинарин та цинаридин, а також інші флавоноїди перехоплюють шкідливі для клітин речовини
Куркума (куркума)
- Його антиоксидантні властивості діють як перетворення на організм.
Трава пирію та ячменю
- Хлорофіл допомагає будувати нові клітини крові, він просто виводить з організму речовини, що викликають рак, і навіть регенерує радіаційні пошкодження.
Кропива/порошок листя кропиви
- Він стимулює роботу нирок і тим самим виводить токсини та кінцеві продукти метаболізму
Кульбаба і порошок листя кульбаби
- Покращує роботу печінки та жовчовивідних шляхів та зміцнює весь організм.
Морінга
- Цю рослину також називають «дарувальницею життя», оскільки вона приносить з собою незліченну кількість поживних та життєво важливих речовин.
ананас
- волокно, яке воно містить, допомагає вашому кишечнику детоксикуватися
- це сприяє виведенню тканинної рідини, до побачення апельсинової кірки!
- бромлін (фермент), що міститься в ньому, допомагає в обробці важко засвоюваних білків і тим самим запобігає запорам
- він також містить вітаміни В1, В6, С, фолієву кислоту та такі мінерали, як натрій, калій, кальцій, магній, марганець та залізо
Лікарські та життєво важливі гриби, такі як рейші або кордицепс
- Ці гриби не тільки позитивно впливають на психіку, вони також містять важливі мінерали та необхідні мікроелементи, необхідні для процесу детоксикації. Вони також підвищують вашу стійкість до стресів.
Це були найкращі продукти для детоксикації, як бачите, існує неймовірна кількість способів включити детоксикуючі речовини у свій раціон. Наприклад, я намагаюся щодня їсти щось зелене і люблю приправляти мюслі порошком маки або порошком листя кропиви. За допомогою смузі ви можете споживати кілька цих інтоксикуючих інгредієнтів одночасно. Це швидко, легко і дає вам негайний приплив енергії.
Ось я маю для вас ще один подарунок: безкоштовну електронну книгу 7 Детокс-смузі
Вас цікавить здорова та справжня їжа? Тоді я рекомендую вам прочитати цю статтю: Чисте харчування - їжа для гарного самопочуття.
* Посилання, позначені зірочкою, є так званими партнерськими посиланнями. Якщо ви натискаєте одне з цих партнерських посилань і використовуєте його для здійснення покупок, Brain Food Magazine отримує невелику комісію від відповідного інтернет-магазину або постачальника. Для вас ціна не змінюється. Завдяки такій співпраці ми можемо запропонувати журнал Brain Food безкоштовно. Дякую за твою підтримку!
Сандра Стрікснер
це любитель світу, який любить відкривати нові країни та культури. Розробка рецептів на основі рослин змушує ваше серце битися швидше. Вона є зеленою мережею і займається питаннями особистого розвитку, харчування та добробуту тварин. Як сертифікований консультант з цілісного здоров’я, їй дозволяється допомагати людям вилікуватися.
Автор несе повну відповідальність за зміст статті.