Найкращі продукти для підтримки здоров’я зубів; Дентіс

Збалансована та поживна дієта необхідна для здорового життя. Вибір їжі відіграє важливу роль у запобіганні карієсу та захворювань ясен підтримка здоров’я зубів загалом. Пам’ятайте, що рот, зуби та ясна - це більше, ніж просто жувальні інструменти.

Правило води

Вода, особливо фторована, є найкращою рідиною для підтримка здоров’я зубів. Фтор допомагає зубам стати більш стійкими до кислотних атак, які можуть спричинити порожнини.

Якщо є можливість, вибирайте молочні продукти

У молоці та інших молочних продуктах, таких як сир та йогурт, мало цукру, що корисно для підтримка здоров’я зубів. Крім того, вони містять білок і містять багато кальцію, який може допомогти зміцнити зуби.

Слабкі білки набирають

Продукти, багаті фосфором, такі як птиця, риба, молоко та яйця, сприяють зміцненню зубів і містять цінний білок. Ці продукти також допомагають захистити та відновити зубну емаль.

Фрукти та овочі додають додатковий смак

Фрукти та овочі є важливою частиною будь-якого збалансованого харчування, а також корисні для підтримка здоров’я зубів. Багаті водою та клітковиною, вони допомагають збалансувати вміщений у них цукор та допомагають чистити зуби. Жування допомагає стимулювати вироблення слини, яка виводить шкідливі кислоти та частинки їжі із зубів.

Поживні горіхи

У волоських горіхах містяться білки, які допомагають зміцнити та захистити зуби. І знову ж, додаткове вироблення слини природним чином очищає рот.

---