Схуднути суп і салат також можуть товстіти
Салат також може зробити вас товстим
Навіть якщо салати вважаються особливо низькокалорійними, не слід бити всіх безперешкодно. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)
Ті, хто звертає увагу на тонку лінію, люблять тягнутися до салату та супу. Але будьте обережні: таємні відгодівлі також можуть ховатися за передбачуваними продуктами для схуднення. Крем-суп і ковбасний салат, наприклад, не підходять для схуднення. На фотошоу ми демонструємо приховані жирові пастки та називаємо тонкі, але смачні альтернативи.
Схуднути: таємне відгодівля та пісні альтернативи
Серія фотографій з 6 малюнками
Салат з ковбаси з жирною пасткою
Навіть якщо салати вважаються особливо низькокалорійними, не слід бити всіх безперешкодно. Тарілка ковбасного салату - це все, що завгодно, але низькокалорійна. Це залежить від змісту, а не від назви. Якщо заправка містить крем або майонез замість здорових і легких інгредієнтів, таких як йогурт і лимонний сік, нібито легка закуска стає калорійною бомбою. Тунець, анчоуси, фета або моцарела також перетворюють салат на основну страву з високим вмістом жиру. Тому хрусткий садовий салат з легкою домашньою заправкою краще для фігури, ніж, наприклад, салат з ковбас або макаронів з майонезом або салатом з помідорів та моцарелли.
Вершки роблять суп відгодованим
Окрім салату, супи також вважаються тонкою їжею людей. Однак не кожен суп допоможе вам схуднути. Багаті інгредієнти, такі як вершки та бекон, роблять їх таємною їжею для відгодівлі. Навіть якщо ви зможете вдосконалити краплинку крему, ми несвідомо дуже швидко поглинаємо багато калорій. Якщо ви хочете стежити за своєю вагою, замість вершкових супів і ситних рагу спробуйте ложкою легкі овочеві супи або м’ясні бульйони з нежирним м’ясом, такі як яловичий бульйон. Якщо у вас є ручний блендер, ви можете переробити овочі у вершковий суп без будь-яких вершків.
Овочі на пару замість шпинату з вершками
Калорійні пастки ховаються навіть з овочевим гарніром. Овочі корисні та низькокалорійні, лише якщо вони не готуються у вершках, маслі, вершках або руфі. Будь то шпинат, брюссельська капуста, цибуля-порей або морква - ви віддаєте перевагу овочам, приготованим на пару. Два приклади: 450-грамова порція листя шпинату з морозильної камери містить лише 115 кілокалорій, тоді як така ж кількість шпинату з кремом має майже 300 кілокалорій. 200 грамів моркви забезпечують лише 50 кілокалорій, але така ж кількість моркви в вершках забезпечує вдвічі більше. Зелена квасоля з маслом і беконом також не є ідеальним супроводом для схуднення.
Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.