Найкращі продукти для шкіри
Для кожної проблеми є правильні продукти, і це найкращі продукти для шкіри. Сполуки, які вони містять, підтримують утворення колагену, запобігають появі зморшок. живлять шкіру зсередини та запобігають подразненню шкіри (вугрі, вугрі, розацеа)
Продукти з високим вмістом мононенасичених жирів, такі як авокадо, оливкова олія та цитрусові, корисні для шкіри. Ці "хороші" жири підвищують стійкість шкіри та запобігають зневодненню, а це означає, що ви не втратите блиск. Також серед зазначених продуктів є омега-3 жирні кислоти з риби, лляне масло і олія первоцвіту. Також капуста містить органічну сірку, яка може запобігти сухості і подразненню шкіри.
Чого слід уникати
Насичені жири, щоб не збалансувати рівень простагландинів (відповідальних за здоров'я шкіри) та продуктів, що містять гідровані жири та олії. Не в останню чергу, кофеїн може зневоднювати внутрішні тканини та шкіру, тому слід пити багато води, якщо не можете відмовитись від кави.
Що слід їсти, щоб мати нормальний колір обличчя та боротися з жирною шкірою
Цинк - природний мінерал - є серйозним союзником у боротьбі з жирною шкірою. Найбільш підходящі продукти, що містять цинк, - це шкаралупа та мигдаль. А щоб запобігти набряку обличчя, їжте якомога більше овочів і зелені, багатих вітаміном В6. Також овочі та фрукти оранжевого кольору містять бета-каротин, який організм перетворює у вітамін А, який зменшує жири.
Чого слід уникати
Продукти, багаті йодом - морські водорості, що використовуються для приготування японської їжі (суші) - та кухонна сіль (стимулює роботу сальних залоз та подразнює пори). Молочні продукти містять гормони та залишки антибіотиків, які можуть допомогти запобігти появі прищів, тому слід звести до мінімуму споживання молочних продуктів.
Що слід їсти для боротьби з роздратуванням і прищами
Риба, огірки, цибуля, часник, солодка та імбир, які заспокоюють та контролюють запалення шкіри. Одним з продуктів з надзвичайними властивостями щодо заспокоєння шкіри є «тофу». Щоб додати смаку їжі, посипте спеціями - каррі, який надає помаранчевий колір, багатий куркумою, потужним антиоксидантом та протизапальною дією.
Чого слід уникати
Тримайтеся подалі від їжі жовтого або червоного кольору, продуктів, що містять глутамат натрію, і зменшіть споживання насичених жирів. Гарячі напої, алкоголь та кофеїн викликають набряк судин, що пояснює тимчасове почервоніння шкіри. Також слід уникати фундука - багатого ніацином, який сприяє почервонінню шкіри.
Що слід їсти для боротьби з темними колами та зменшення набряків
Спаржа, петрушка та чай, які є природними діуретиками та допомагають зменшити набряки; Банани - багаті калієм - і цитрусові сприяють підтримці рідини на нормальному рівні. Кайенський перець - важливий союзник у стимулюванні кровообігу - допомагає дренувати лімфатичну зону навколо очей. Огірки мають негайну дію - покладіть на повіки кілька холодних скибочок, як компреси. Це дуже розслабляє!
Чого слід уникати
В алкоголі та хлібі містяться дріжджі, що пояснює запалення очей. Відомо, що сіль пов’язана з набряком певних ділянок. Уникайте соєвого соусу та більшості напівфабрикатів (мікрохвильових продуктів або делікатесів).