Найкращі продукти для затримки води
Затримка води страждає у кожної другої жінки. Навіть якщо вона м’яка, це може викликати клопоти. Ряд продуктів може зменшити затримку води.
Набряки ніг, стоп, живота, пальців рук, навіть генералізовані набряки тіла при збільшеній вазі. Ці симптоми - затримка рідини і вражають багатьох жінок. З чим пов’язана затримка води? Води, що виділяється через піт, сечу та стілець, недостатньо для поглинання води. Причинами можуть бути проблеми з кровообігом, лімфообігом, гормональними коливаннями, функцією нирок. Прийом деяких ліків, таких як протизапальні препарати та ліки від високого кров'яного тиску, також може зіграти свою роль.
Дієта - це природний засіб для затримки води. Перш за все необхідно зменшити споживання солі та виключити продукти, що сприяють затримці води: промисловий цукор, жири, і зокрема насичені жири, такі як вершкове масло, соуси, майонез, холодне м’ясо та жирне м’ясо. Рекомендується вводити у свій раціон сечогінні продукти, такі як спаржа, селера, персик, диня, ананас. Ці зціджуючі продукти дозволять ефективніше виводити надлишок води в організмі, зокрема завдяки наявності калію який має дію на сечовиділення натрію та води, близький до діуретиків або через наявність інших речовин, що сприяють елімінації нирок, таких як фруктан або аспарагін, або які мають протинабрякову дію, таких як бромелайн.