Найкращі продукти харчування; d; смак у; t; Марі Клер
Додати до обраного Afanasia/iStock/marieclaire.fr
У цей літній період про проведення годин, застряглих на кухні та за столом, не може бути й мови. Ми розглядаємо всі витрати на свіже, легке та швидке споживання !
Знайдіть невичерпний вибір наших улюблених страв, щоб провести гурманське літо.
- Холодний суп
Будь то добре розтертий гаспачо або куряча овочева версія, холодний суп - чудове джерело клітковини. Діуретик, він сприяє насиченню і навіть може бути посилений за допомогою насіння або трав, щоб зробити його ще смачнішим.
- Кавун і полуниця
Ці дві необхідні влітку речі слід вживати під час сніданку, як перекус або наприкінці трапези. Менш солодкий, ніж диня, кавун є джерелом клітковини та води, яка допомагає виводити токсини. Полуниця також містить хорошу дозу клітковини, і вона дуже низькокалорійна.
Отримана з дуже свіжих фруктів та овочів на основі негазованої або газованої води, вода для детоксикації заслуговує на виявлення. Вони не тільки втамовують вашу спрагу, але перш за все вони дають організму негайний поштовх, забезпечуючи його всіма необхідними поживними речовинами. Це також гарантоване здорове світіння.
Класика, від якої ми ніколи не втомлюємося. Помідори та огірки є важливим джерелом зволоження. Авокадо містить лише хороші жири і його можна їсти, вичавлюючи лимонний сік, оливкову олію і щіпку солі, але також можна придбати в салатах або гуакамоле.
- Овочі та риба на грилі
Для варіації смажених на пару або овочів, приготованих на пару, інший спосіб їх приготування - це приготувати їх на грилі на грилі. Те саме стосується риби або інших морепродуктів: смажте їх на грилі, щоб вони викрили свої смаки і наповнюють їх білком і корисними жирами протягом літа. Як бонус вони сприяють травленню.
Якщо ви хочете прохолодно, але хочете протистояти заклику морозива, ви також можете скористатися розчином заморожених фруктів. Виноград, диня, манго, ананас, полуниця, кавун ... Нарізаємо їх шматочками, поміщаємо в морозильну камеру на 40 хвилин і смакуємо як сорбет !
У різотто, змішаних салатах або як супровід до гарячих страв, лобода та пшоно можуть бути інтегровані в безліч страв і є двома інгредієнтами, які ідеально підходять для дієт без глютену. Вони є чудовим джерелом антиоксидантів та амінокислот, необхідних для нормального функціонування організму.