Найкращі продукти з найбільшою кількістю калорій
З поверненням сірості ми хочемо втішити себе вишуканими, а іноді (трохи занадто) калорійними стравами. Можливість пригадати, які є найбільш «жирними» продуктами, до яких слід бути обережним !
Деякі продукти слід вживати з великою мірою. Це продукти, що мають високу енергетичну щільність: вони містять багато калорій для низького обсягу. Це знамениті калорійні бомби !
Серед цих продуктів з найбільшою калорійністю, с більше 400 ккалорій на 100г не дивно, що ми знаходимо торти та тістечка, цукерки, морозиво, чіпси, сир, холодне м’ясо, вершкове масло або майонез, спред, але також і насіння олійних культур.
Ви повинні знати, що жири є найбільш калорійними поживними речовинами (9 калорій на грам проти 4 для білків і вуглеводів). Отже їжа з великим вмістом жиру дуже калорійні, наприклад, вершкове масло з 750 ккал на 100 г, майонез з 700 ккал, чіпси з 550 ккал на 100 г, шоколад з 550 ккал на 100 г. і горіхи, як більшість олійних культур.
Є кілька дуже жирних страв, які не здаються жирними, але при цьому дуже калорійні. Наприклад, чи знали ви, що Грюйер - це один з найбільш жирних сирів, який забезпечує 400 ккал на 100 г? І tarama, який здається здоровим завдяки своїй рибній основі, насправді є калорійною бомбою з 500 ккал на 100 г через дуже високий вміст ліпідів, ідентичний вмісту ріллет ?
Щоб визначити ці продукти, які роблять вас товстими, вам потрібно читати етикетки щодо харчування та дізнатись про енергетичний вміст продуктів. Подивіться на кількість калорій на 100 г їжі: чим вище ця кількість, тим більше вам слід уникати цієї їжі.