Найкращі програми для схуднення та придатності для роботи, баланс, кращий сон тощо.
До побачення дієти журналів, надруковані на папері, які ми не завжди маємо в наявності. Більше немає DVD-дисків класу спортзалу! Доглядайте за своїм тілом у 2.0, завдяки своєму смартфону! Ми підібрали для вас 4 дивовижні програми для того, щоб залишатися в супер формі та відчувати себе добре у своєму тілі.
Я повертаюся до спорту і піднімаю тонус
С Результати Runtastic, ключове слово справді "результати", тобто результати.
Ця програма Freemium (перша безкоштовна, але також платна, якщо ви хочете більше) дозволяє вам слідувати вправам у відео, щоб будувати ваші заняття як завгодно і як можете. Ви також можете стежити за попередньо встановленими тренуваннями, від 5 до 45 хвилин.
Якщо ви обираєте платну версію (9,99 євро/місяць), це дійсно того варте, оскільки з параметрами, які ви заповнюєте при створенні облікового запису, вам буде створена попередньо персоналізована програма протягом 12 тижнів: кількість тижневих сеансів, тривалість сеансів, тренінги, подальші спостереження та поради щодо здорового харчування.
Щоб завантажити цю програму, перейдіть за цим посиланням.
Я керую своїм харчуванням, щоб досягти своєї ідеальної ваги
Забудьте про дієти, які змушують вас лише бути на вазі. Ні, вам потрібен інструмент, щоб чіткіше бачити та керувати своєю їжею. Зрозумійте: краще розумійте, щоб оптимізувати те, що ви їсте.
Таким чином, ми завантажуємо додаток Runtastic Balance на своєму смартфоні тут, що дозволить вам аналізувати те, що ви ковтаєте. Ви фіксуєте кожен свій прийом їжі щодня (включаючи закуски та сухарики, це не обман для оптимального використання), дозуючи кількість та вибираючи з неймовірної бази даних 600 000 продуктів (сировина)., Фірмові продукти, регіональні делікатеси).
Щодня додаток показує кількість проковтнутих калорій та розподіл макроелементів - жиру, вуглеводів, білків -.
У платній версії ви можете точно налаштувати свою мету: схуднути, збалансувати, підкреслити. і ми встановлюємо для вас план дій. Також доступні рецепти.
Тож давайте почнемо ?
Я знімаю стрес за допомогою керованої медитації
Zenfie це чудовий додаток для медитації французькою мовою, у режимі Freemium: безкоштовно для ініціації 10 сеансів, потім платять, якщо ви хочете піти далі зі швидкістю 3 х на місяць, якщо ви робите зобов’язання протягом року.
Zenfie надає поради завдяки багатьом запитанням/відповідям, які всі задають, сесіям для подкастів, ви можете створити обліковий запис, щоб стежити за вашим прогресом, а потім, можливо, отримувати персоналізований тренінг та бонуси. Ви навіть можете поставити під сумнів програму, якщо задаєте собі екзистенційне запитання, яке ще не вказане у поширених запитаннях.
Я також використовую кращий сон
Як ми знаємо, якісний сон необхідний для того, щоб мати гарне самопочуття, гарний настрій, не піддаватися стресу, правильно засвоювати їжу, старіти краще. Коротше кажучи, ми не збираємось малювати вам малюнок !
С Спи краще, Ви можете стежити за своїм сном. Для цього вам потрібно розташувати смартфон поруч з подушкою (не боячись, ми переведемо його в режим польоту, щоб уникнути брудних хвиль), подбавши про встановлення часу пробудження.
Інші параметри, про які слід повідомити: попереджайте додаток про все, що може вплинути на ваш сон: споживання кави, вечірні заняття спортом, стрес.
Наступного ранку ми зупиняємо аналіз сну, як тільки ви прокидаєтесь, і телефон приносить вам інформацію: тривалість нічного сну, якість та цикли, час заснути. Що тоді адаптувати свої звички, час прокидання, лягання спати відповідно до його реальних потреб.